В борбата с невропатия за прекрасна гледка, не приемайте 10 минути на ден
В борбата с невропатия за прекрасна гледка, не приемайте 10 минути на денЗареждане окото върши чудеса, ако го правиш редовно. От предложените 10 упражнения можете да изберете пет, но на целия комплекс е необходимо да се отделят около 10 минути всеки ден.1. често примигна рамките на две минути - това нормализира вътреочното кръвообращението.
2. погледна надясно и след това да се превърне в окото по права линия. Направете същото и в обратната посока.
3. Чувствайте тъмнината. Смята се, че потапянето в мрака в насърчава производството на фоточувствителни клетки родопсин - вещества, необходими за ясна визия.
4. Направете кръгла въртене на главата наляво и надясно, нагоре и надолу. Той активира кръвообращението.
5. Упражнение напомня велосипед. Преместване на изгледа в различни посоки: наляво и надясно, нагоре и надолу, около осем.
6. zazhmurte за 3-5 секунди, след което отвори очите си. Повторете 7 пъти. Упражнение отпуска мускулите на очите и стимулира кръвообращението.
7. Натиснете надолу горните клепачи пръсти, но без много усилия, задръжте в това положение за около две секунди. Следвайте серията - 4-5 пъти. Упражнение подобрява изтичането на вътреочното течност.
8. Стойка близо до прозорец, фокусиране на обект, намиращ се в непосредствена близост (стъкло точка) и след това включете мнението на отдалечения обект (къща или дърво). Повторете 10 пъти.
9. Затворете очите и бавно се движат очните ябълки нагоре и надолу. Повторете 5-10 пъти.
10. Окото отворен равенство въздух първият прости геометрични форми, и след това на комплекса и мащабни обекти състав.
- Гимнастика за пациенти с диабет
- Дафинов лист диабет
- Витамини за подпомагане визия OCU
- Ретинопатия
- Упражнение по Диабет
- Бързо обучение по диабет
- Гимнастика за лечение на остеоартрит
- Йога при диабет
- Правилното съдържание за обучение при диабет
- Стречинг за здрави стави
- Статичните упражнения за пациенти с диабет
- Обучение на мускулите при пациенти със захарен диабет
- Упражнение по Диабет
- Събудих се, протегна!
- Гимнастика за пациенти с диабет
- Капки за очи при пациенти с диабет
- Зареждане за диабетици
- Набор от упражнения
- Диабет и спорт
- Крампи на краката при диабет
- Упражнение за диабетици