Гимнастика за пациенти с диабет

За хората с диабет да се чувстват по-добре и са в състояние да преодолеят симптомите, лекарите се препоръчва да се ангажират с спортен, правя физически упражнения. Тя физиотерапия позволява на мускулите да поемат захар, което води до неговото ниво в кръвта става по-малко. Сега ние знаем какво е необходимо за изпълнение на упражнението в случай на диабет.

Гимнастика за пациенти с диабет

Разбира се, не всички упражнения ще ви помогне да излекува диабет. Вие трябва да вземете набор от процедури, които са възможно най-много, ще бъде в състояние да се справят ефективно с тази цел. Това е в състояние на гимнастика? В най-добрия, за да помогне на пациента да отслабнете, предотвратява образуването на плаки в кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението. Физическите упражнения могат да предотвратят развитието на диабет, и прехода на болестта в сложните етапи. Колкото по-рано започна да правя гимнастика, така че бързо да се почувства резултата. И, разбира се, на класовете трябва да се правят редовно, не е твърде мързелив. От това зависи от вашето здраве.

Физиотерапия за диабетици

По-рано беше заявено, че диабетиците трябва да изпълняват всички упражнения не са, но само на определени специални комплекси. Нека да разгледаме един от тях. Тя се състои от шест физически процедури, които трябва редовно да извършват.

1. сутрин и вечер, пациентът трябва да се включат в непосредствена, последователно ускоряване и катранено ход.

2. По време на разходката не забравяйте да правите упражненията за краката. Вземи това за около пет минути.

3. Къща, което трябва да се запази на гири с тегло по-малко от два килограма. Ние трябва да се ангажират с тях за десет минути.

4. След това преминете към упражненията върху стената на фитнес зала (добре, ако в непосредствена близост до къщата има спортна зала). Така че, с помощта на стената трябва да направите няколко упражнения за ръцете и краката, като се редуват между тях. Не забравяйте да завършите упражненията на тренировка с дишането. Този тип обучение трябва да бъде да прекарват до десет минути (на един път).

5. Опитайте се да се прикрепят към уроците на своя приятел, тъй като този вид упражнения изисква двойки. Необходимо е да се извърши прехвърлянето на упражнения с топка в движение един към друг. За всеки тип упражнение трябва да похарчите около пет минути.

6. Завършете целия комплекс, необходими на общи физически и дихателни упражнения. Това отнема последния етап от около четири минути.

Дихателните упражнения за диабетици

Както можете да видите, статията е често по дихателни упражнения. Нищо сложно за тях. Те са насочени към предотвратяване на заболявания, включително диабет. Най-популярни бяха гимнастика респираторни гимнастика по метода на AN Strelnikova. Тя започва с това упражнение, което се състои в чести кратки и силни вдишвания през носа. Бавно издишайте трябва да се практикува. След вдишване през носа трябва да издишайте бавно през устата, повторете няколко пъти трябва да бъде. Не забравяйте да се всяко упражнение психичното аритметика - зависи от ефективността на обучението на правилното дишане упражнение. Без значение каква позиция човек е, че може да прави упражненията, не забравяйки за ритъм. Всеки вдишване или издишване трябва да се направи в рамките на две секунди. През седмицата, ден след ден, количеството време, прекарано на дихателни упражнения, трябва да се увеличи.