Гимнастика за лечение на остеоартрит

Гимнастика за лечение на остеоартрит

врат остеохондроза все повече и повече по-млади и дори дава проблеми на младите хора и подрастващите. Преместването на шийните прешлени диска води до нарушаване на нервните окончания, и като следствие, замайване, изтръпване на езика, шум в ушите, главата и топли болки, скокове на кръвното налягане.

Много от пациентите не вярват в лечебната сила гимнастика или не искат да работят за себе си, както себе си и излезе с различни извинения. Всяко заболяване стои между пациента и лекаря. И за това как триото ще изгради връзката им и в резултат на лечението зависи. Ако пациентът ще бъде от едната страна на лекаря и ще изпълни всички препоръки с увереност в успешното резултат на заболяването ще бъдат оставени на мира и да спечели, че ще бъде лесно.

врат остеохондроза, ако то за дълго време не се обърне внимание и да инвестират време, за да упражнява, не забравяйте да се обяви от силна болка и усложнения са възникнали. Гимнастика за врата непременно да помогнат и първата стъпка на тялото за подобряване на здравето, да спре развитието на усложнения.

Упражненията, препоръчани в остеохондроза на шията

1. Трябва да лежи по гръб и поставете едната си ръка дланта на гърдите му, а другият по корем. След това издишайте бавно и дълбоко. Алтернативно, стомаха и гърдите. След това бавно издишайте. Изпълнете до десет пъти.

2. Упражнение "коте". Лежейки по корем, което трябва да се простират ръцете си на пода, след това повдигнете торса и извити, като котка. Постойте за минута и половина, и бавно и постепенно да се върне към първоначалната си позиция. Изпълнете пет пъти.

3. Лежейки по корем, което трябва да обърнете главата си надясно и после наляво, последователно, като се опитва да достигне етаж ухо. Изпълнете шест пъти във всяка посока.

4. В "заседанието" е необходимо внимателно навеждам се, издишване, като се опитва да се доведе до брадичката на гърдата. Извършване на десет до петнадесет пъти.

5. Наведете главата си последователно първо надясно и после на лявото рамо.

6. Завъртете главата на дясно и след това наляво, опитвайки се да погледне назад.

7. Той поставя на челото си с ръка и се опитват да се накланя главата си напред, преодолявайки съпротивлението на длан.

Последните три упражнения за извършване шест време.

всички упражнения да се извършва плавно, по няколко пъти на ден, за да се избегне болката. Комплексът не е сложно. Някои от упражненията може да се извърши директно на работното място.