Упражнение по Диабет

Упражнение по Диабет

Предлагаме ви набор от физически упражнения специално за диабетици.

1. IP състояние, краката на ширината на раменете. Ръководител на въртене на часовниковата стрелка 10 пъти.

2. IP стоеше, ширина крака на раменете, ръцете до тялото ви. Ротация в раменна става 10 пъти по-напред и 10 пъти по-назад.

3. IP едни и същи. Въртенето на оръжие с максимална амплитуда от 10 пъти.

4. IP едни и същи. Въртенето на предмишницата в лакътната ставите на 10 пъти.

5. IP стоеше, ширина крака на раменете, ръцете разширени напред. Въртенето на четката в китката съвместен 10 пъти.

6. IP едни и същи. Стискането и unclamping пръст 10-15 пъти.

7. IP стои, краката рамото ширината на раменете, ръцете на колана си. Се обръща към левия и десния раменете на 10 пъти.

8. IP едни и същи. Торс се наведе напред, наляво и надясно, 10 пъти. Това упражнение е много полезно за момичета.

9. IP едни и същи. Въртенето на таза посока на часовниковата стрелка 10 пъти.

10. IP Стоейки, краката по-широка от широчината на раменете, ръцете на коленете си. Ротация в коленните стави на 10 пъти във всяка посока.

11. IP състояние, краката рамото ширината на раменете. Ups на пръстите на краката 15-20 пъти.

12. IP легнал по гръб. Вдигане на краката до вертикално положение и свалянето им 10 пъти.

13. IP едни и същи. "Велосипеди".

14. IP стои, краката да се поставят в максималната възможна степен. Променлив клякам е един, а след това на другия крак над 5-6 пъти.

15. IP Стоейки с краката си заедно. Клекове 10 пъти.

16. IP постави акцента. Лицеви опори 10 пъти. Можете да използвате стойка под ръцете на различни размери, или правя лицеви опори в изправено положение на маса или стена.

17. IP Стоейки с краката си заедно. Ходене на място.

18. IP едни и същи. Дихателни упражнения.

Учените отбелязват, че хората, които често правят пистите (Естеството на тяхната дейност) имат по-здрави бъбреци. Ако човек разполага с добре развити коремните мускули, тогава е по-добре да работят червата, черния дроб и други коремни органи.

Не забравяйте, че е необходимо по време на зареждане да правя упражнения за всеки съвместен, дори най-малката, а след това всички кораби в тялото ви са в добро състояние. За вас това е двойно по-важна, защото е известно, че всички усложнения на диабета се случват поради съдова лезия

След непременно сложна задача Лечение вода, за почистване на кожата от вредни вещества, отделяни от пот.