Статичните упражнения за пациенти с диабет

Статичните упражнения за пациенти с диабет

на упражнение комплекс ще доведе до тялото ви да анатомичната норма.

Когато бъбреците, стомаха, черния дроб и други вътрешни органи са там, където те трябва да бъдат, те работят добре. Но под влияние на стреса, свързан с вдигане на тежки предмети или раждане при жените, всички тела падат със слаби коремните мускули. В резултат на това, болка и ранно пенсиониране.

Погрижете се за вашата сигурност анатомичен норма, Дай го на 5-10 минути. на ден, но редовно. Повторете следния прост набор от упражнения три пъти на ден.

Ако сте професионален масаж не е достъпен, се опита да сложи в ред самостоятелно масаж в обсега на ръцете си гръбначния област от 8-и гръдната до пети лумбален прешлен. Той помага да се въвеждат захар се нормализира и интензивен масаж пръст на външния ръб на ухото дневни 2 пъти на ден.

Дръжте краката си

Лежейки по гръб, вдигнете прави крака на височината на кибритена кутия от пода, толкова по-ниска, толкова по-добре. Ръцете на корема, натиснете срещу пъпа и в точка близо до пъпа. Накиснете краката за половин минута. Преживейте! 10 дни, можете лесно да се потопят една минута и след това можете да получите с нормата за 3 минути. Веднага се пристъпи към масаж на гръбначния стълб с рициново масло или бозайник, а на следващия ден се направи апликация на глина, не се развежда бульон Knotweed (задържане за един час).

Ние събрахме органите на място

Лежейки по гръб и таз пъхнати под възглавницата, прегъвайте колене, поставени разведени и напрегнати пръста върху стомаха му. Натиснете, представете си, че сте заловен бъбреците. Заснето? Сега ги издърпайте нагоре към раменете. Затегна? Закрепете новото място!

по същия начин, лифт и прикачете матката, черния дроб, стомаха. В този случай, повтарям: "Stand по стария начин, като баща и майка сложи!". Говори тези думи психически със страст, с непоколебима увереност, че, както вие казвате, така да бъде. Сега отново държат краката си в продължение на половин минута, за да се осигури на органите на ново място.

повишаване на увиснали тела Най-добрият във водата. Трябва да лежи във ваната, така че гърдите е над водата и с голямо старание, за да се вдигне всичко, което слезе, като се започне с пикочния мехур. И не можеш да ставам от леглото, прекоси и да направи "poluberezku" почивка краката си на стената, плъзнете по-близо до стената сега таза вдигна ръце и са безплатни за масаж. Повишаване на всичко, което се слезе през годините.