Ние започваме да се хранят при диабет

Съдържание

принципи на мощност
По пътя към здравословна диета
Поставяне на каруцата
Отделно от това, за подправки и подправки

Как болен може да помогне на Вашия лекар при лечението на всяка болест? Разбира се, точно изпълнение на всички препоръки, включително и хранене. А при диета диабет - първото нещо, за да се научи. За да направите това, което трябва да научите някои от препоръките.

принципи на мощност

Принцип номер 1: запомни умереност.

Вие не трябва да се преяжда, дори и да се яде разрешеното диабет продукти диабет. За предпочитане е да се яде малки порции, пет, и за предпочитане шест пъти на ден.

Принцип номер 2: режим Спазвайте.

Дори и в остър недостиг на време, за да пропуснете хранене - престъпление! Sharp скокове захар, които не са желателни, дори и в лека форма на заболяването. Запомнете: обяд график!

Принцип номер 3: направи диета.

мога създаване на меню в нощта преди, и е възможно да се планира и за седмица напред. По-добре е да го напиша в институция за този дневник или тетрадка. Всички препоръки храненето ще обсъдят по-долу.

При диабет храни се разделят на три групи: разрешени, ограничени и забранени. Въз основа на тези групи трябва да се избират тези съдове, в която структура включва главно годни от първия списък. Веднъж или два пъти в седмицата можете да си позволите да допълни имената на менюто на третата списъка. И това е, изброени във втората Списъкът е по-добре да не се включват в диетата на всички.

По пътя към здравословна диета

Първа стъпка: приспособима.

Не, така че е трудно. Повярвайте ми, във времето, тя ще се превърне в навик, но достатъчно, за да започне малко, за да се въздържат, когато е необходимо. Е, ако имате мотивацията, например, е както следва: през годините, някои пациенти не използват инсулин, само чрез правилно попълване вашата кухня shkafa.Spisok продукти за пациенти с диабет трябва да заема видно място в хладилника. Постепенно ще бъдете в състояние да се обърне към него по-малко и по-малко.

Втора стъпка: свържете роднини.

Всички затворите, както и вие трябва да знаете, че е възможно при пациенти с диабет и в какви количества. Представете си, например, че е дошъл, за да посетите и леля Мария донесе обтекател - един килограм бонбони. Както ще бъде трудно да се устои на изкушението! И ако тя е била уведомена предварително за диета рецепта и че е невъзможно при пациенти с диабет нарушената му, разбира се, тя щеше да се погрижи да ви зарадва с нещо по-полезно.

Трета стъпка: да се движат.

Купи в магазина само за каквото си дошъл! Ние не се обърне внимание на многото рафтовете "вреден" диапазон. Между другото, има специални отдели за диабетици и в повечето магазини - тук, и тогава ще трябва да!

Поставяне на каруцата

Препоръчителни продукти в Диабет

черен хляб, брашно nesdobnye продукти;
постно месо - заек, пуйка и отвари от него;
зеленчукови супи;
варено постно риба;
зеленчуци: зеле, краставици, патладжани;
бульон бедрата, чай;
растителни масла.

През последните години стана популярна растително артишок: в захарен диабет това дневен прием понижава кръвната захар. Това артишок доста сладък и приятен на вкус, опитайте да го! И това може да расте по своя собствена градина, това е много неизискващ растение.

Овес при диабет също е изключително полезна, тъй като съдържа необходимите елементи за тялото химически, витамини и протеини. Естествено, се препоръчва да се здравите хора, но и за диабетици важно свойство на овесена каша е наличието на въглехидрати, които не позволяват пикове на кръвната захар.

Трябва да се отбележи, че доматите диабет не са забранени, но вместо това, ще също между другото, тъй като те оказва благоприятно влияние върху обмяната на веществата, в допълнение, те са с ниско съдържание на калории, важно е, че пациентите са с наднормено тегло срещащи се при диабетици втори тип.

Забранени храни при диабет:

печене, включително бял хляб;
тлъсто месо и бульон от него;
ястия на вътрешни органи;
грис;
пушено, пикантен, солен;
остър и солено подправка;
мазнини продукти: сметана, сосове, риба;
сладки плодове и сушени плодове - банани, фурми;
сладък сок - праскова, кайсия;
диабет втори тип - високо калорични храни;
захар, захарни изделия.

Храните, които трябва да се ограничават до:

черен дроб;
мляко, кисело мляко;
не остър сирене;
извара, заквасена сметана;
картофи;
ечемик и просо каша;
горчица, хрян;
кафе.

Може да се спори дали козе мляко е полезно при диабет. Привържениците на използването му в претенция храна, която не съдържа монозахариди - твърди смилаеми въглехидрати. Противниците отговарят, че тя е прекалено мазни и високо калорични. Така че преди да се пие козе мляко, най-добре е да се консултирате с лекар.

Фигура в диабет доскоро беше в първия списък, но след като е прекарал Харвард учени проучвания, които показват, че ориз повишава нивото на захар в кръвта, неговото използване се препоръчва и лимит.

Имайте предвид също така, че диабет мед могат да се пие само в установения лекаря (обикновено 1 супена лъжица) сума.

Отделно от това, за подправки и подправки

Не се обезкуражавайте, ако предпочитате "горчивина и подправка", Сред диабетици, също са кулинари!

При диабет черница - най-добрият заместител на подправки, просто поръсете храна на върха на прах от листата - вкусна и здравословна обяд е готов!

Spice е отличен при диабет джинджифил. В допълнение към неописуемо вкус, тя ще насити тялото си със специални вещества, които наред с други неща, ускоряват обмяната на веществата.

И в чая вместо захар да добавите трева като стевия - при захарен диабет е чудесна възможност, тъй като е билков заместител на захарта, и насърчава усвояването на въглехидратите.

Дафинов лист при диабет дори се използва в народната медицина, е възможно да добавите към дозата, която предпочитате, специфичната му вкус ще ви помогне да разнообрази своя опит на хранене.

Надяваме се, че нашите препоръки не само ще ви помогнат в борбата срещу болестта, но и да направят живота ви по-сладко!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден