Открити истинският начин да отслабнете без диети изчерпване на тялото

Когато сме с теб, мислещи хора, виждаме материала на "отслабване без диета"Аз веднага си представя един ден във фитнеса, или вредно за здравето, чайове и таблети като Thai. Но този метод наистина е така и това не изисква някакви специални разходи, или трансценденталната воля. И най-важното, тя няма да причини вреда на здравето!

Тази методология се основава на основните принципи на тялото: способността му да метаболизира захар от храната, часовникът на тялото и метаболитни характеристики. Познаването на тези принципи и леко се променя своя подход към храненето, можете да отслабнете без диета и интензивна задръстванията в салона.

По този начин, основните точки:

• Предпочитам здравословни храни (сложни въглехидрати, фибри, протеини). Мазнини и прости въглехидрати в храната трябва да са изключение;
• разделена на хранене - вашият приятел, и се хранят шест пъти на ден малко по-правилно, отколкото известните три пъти naedites на;
• зеленчуци и плодове в големи количества ще подобрят метаболизъм, регулиране на червата.

Но най-важното е, че това, което е в основата на процеса на загуба на тегло - това е ясно регулиране на нивата на инсулина в кръвта! Само по този начин броят на подкожна мастна тъкан ще намалее бързо. В различни периоди на деня човешкото тяло много различно реагира на колебания в нивата на кръвната захар, а също така научава по различни начини. Всички знаем, че хората, страдащи от диабет, инсулин не е налице, така че глюкозата не може да изгори, и отива веднага в чиста масло. Ето защо тази болест засяга най-вече хора, общо.

На всяко хранене глюкоза скача, но тъй като инсулин тялото изгаря глюкозата бързо, но това не се изгори, той полага мразен мазнини. За да отслабнете, трябва да накара тялото да гори е въведена през цялото глюкозата в кръвта, но как да се постигне това?

Толкова е просто! Ако достатъчно здраво, за да имат закуска сутрин, точно храна, тялото ви започва процеса на храносмилането, като това активно да печелят на метаболизма и изгарянето на глюкозата (потенциал на мазнини) отива в ускорена режим. Обяд също трябва да бъде съществена храна, тъй като организмът е активен през деня. Но през нощта той "успокоявам"Подготовка за легло, всички процеси, включително метаболизма, забавят. Ето защо вечерята трябва да бъде лек.

За да отслабнете, малко плътна закуска и обяд, вие също трябва да се помогне на организма да правилните продукти. Кефир, кисело мляко и извара може да ви помогне да отслабнете без диета, както и зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постно месо. Изхвърлете храна с трансцендентен съдържание на захар, но ако е направено изключение себе си позволи да се сладко, това е само сутрин или следобед на всички успешно "изгорени",