Ръж палачинки с пулп грейпфрут и канела

Добре дошли!

Започнете деня с палачинки. Въпреки, че това не е карнавал, но ние палачинки, руските хора са винаги добре дошли.

Какво добро е моята рецепта? Ръжено брашно тях почти шоколад направи. Не се притеснявайте, ако сте свикнали да злато kruglyasha, ръжени палачинки ще по-добър вкус и по-полезно за нас диабетици.

И в комбинация с грейпфрут е просто вкусно! Между другото, не забравяйте, че горчив цитрусови да се бори ефективно срещу затлъстяването? От време на време, не забравяйте да го ядат.

Ръж палачинки с грейпфрут - идеалната храна за неделя сутрин. Ще започнете да готвите, а вие ме последва. Продължи. Опитайте и други ястия с грейпфрут.

Състав зърнени култури и палачинки с грейпфрут:

• Брашно (ръж) - 1 супена лъжица.
• Яйцето (или заместител) - 1-2 парчета.
• Обезмаслено мляко (може да бъде соя) - 1 супена лъжица.
• Маргарин (ниско съдържание на мазнини, разтопено) - 2 супени лъжици
• Stevia - 2 супени лъжици
• зехтин
• Грейпфрут (можете да скъпи За) - 1 бр.
• Vanilla кисело мляко - 1 супена лъжица.
• канела

Получаване ръж палачинки:

палачинки

1. В малка купа разбийте размахване брашното и яйцата, обезмаслено мляко, топено маргарин и напудрени стевия.
2. Opara е готова, можете да я дам малък подарък или веднага готов за печене.
3. Надявам се, че всеки знае как да го направи.
4. Съвет: Загрейте тиган добре и да гледате внимателно до ръба на палачинките не са твърде сухи.

пълнеж

1. След палачинките са готови да зарадва окото и перфектно купчината на плоча, е възможно Zante грейпфрут. По-добре е да го направи само след готвене палачинки, или цитрусови плодове може да изсушаващото и суха.
2. Извадете корите от стените, за да почистите, отстранете семената.
3. Ако това не бъде направено, грейпфрут, ще бъде много горчив. Slices намали наполовина. Те ще бъдат катми.

Сега вземете една палачинка, поставени в средата на парче от грейпфрут, кисело мляко и го залейте pritrusite канела. Увийте като любов. Лично аз харесвам да пликове. Повторете за цялото тесте.

Палачинки, предоставени на масата в широка чиния. Както сос от кисело мляко микс остава канела. Очарователни палачинки споделят с хора, които са много любители на!

Бон апети! Трябва да имате ястия за 6 порции. Въглехидратите в допустимия размер.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 156
Протеини - 7 г
Мазнини - 2 г
Въглехидрати - 25 г
Fiber - 4 гр
Натриев - 373 мг