Диетични палачинки. Обща подготовка на правилата.

От детството, нашите майки и баби, ние внуши любов към този прост и много вкусни ястия като палачинки. Но когато искате да поддържат здравето си здравословни храни, палачинки, изглежда не на място, както и доста вредно. Днес ще ви покажа най-прости правила, след което ще получите диетични палачинки за ядене ще не само като десерт, но и да ги замени хляб и хляб.

готварски Диетични палачинки правилно

Всякакви готвене диетични ястия трябва да започват с правилните прибори за готвене. Тиган с незалепващо покритие ще сведе до минимум количеството на масло за пържене, което ще намали съдържанието на калории и мазнини храна.

Също така се използва за готвене на палачинки зехтин. Температура на кипене 200 градуса масла, така че никога не се нагрява до температура в тигана, когато те започват да се образуват транс мазнини.

За да се намали количеството на масло, тя се изсипва в тенджерата и петно ​​четка.

Полезен тест състава за палачинки

В основата на всеки тест - брашно. За да направите диетата на тестото, се отказват от брашното. Да, оказва се, много по всяка пекарна въздух и красива. Но заедно с белите палачинки получите безполезни въглехидрати и калории, които бързо ще се заселят в най-нежеланите места.

Като храна, изберете пълнозърнести сортове или трици. В най-лошия, може да добавите екзотично ястие, което най-малкото ще ви изненада с нов вкус и разнообразие на храната на полезни микроелементи. Най-полезни разновидности на брашно за диабет - тиква, бадем, амарант и лен.

мляко добави обезмаслено или масленост не повече от 2,7.

Ако добавим към тестото вместо бакпулвер минерална вода, полезни минерали остават дори и по време на готвене палачинки и да получат десерта ще бъде още по-полезен. Но добавянето на кисело мляко или кисело мляко с нещо различно от промени във вкуса, не води. Още диетични палачинки определено не стават толкова добри бактерии просто умират по време на пържене.

що се отнася до мая, след това да ги добавяте или не зависи от личния си толерантност. Тези калории, които се съдържат в маята, компенсирания състава, богати на витамин С. Но маята може да доведе до подуване на корема и газове. Следователно, за да ги струва си да бъдете внимателни, и погледнете в настроението на тялото след пиене.

хранителен пълнеж диетични палачинки

Забравете завинаги, ако искате да сте здрави, тези гарнитурата като масло със захар и кондензирано мляко. В този десерт може да лекува детето като дете, но когато искате да бъдете здрави, трябва да се избере напълно различни гарнитурата.

Списък на най-прости и вкусни диетични гарнитурата за палачинки:

• Извара с канела
• Гъби и лук
• плодово пюре
• Ябълките с мед
• Извара с билки
• Козе сирене с домати и рукола
• всякакви плодове
• Узрелите Райска ябълка маса
• Пилешко филе с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана
• кленов сироп
• задушени зеленчуци

Те първо пълнене, които веднага идват на ум. Напишете в коментарите на опциите си за пълнежи диетични палачинки.

В заключение можем да кажем, че палачинките, каквото и те могат да бъдат диетични, все още на ястие храна, както и въглехидрати, така че най-много. Яжте палачинки, като се има предвид строго XE на специална маса, или с помощта на калкулатор.

Рецепти вкусни диетични палачинки Виж диабетични палачинки. Бон апети и не нарушават диетата.