Гладките от Райска ябълка

Всички знаем, че един неоспорим истина - трябва да се яде сезонни плодове и зеленчуци. Тогава ползите ще бъдат многократно повече. Така че не забравяйте да включите зимата в ежедневната си диета от портокали, мандарини, както и, разбира се, Райска ябълка.

Ето защо в този студен зимен ден, аз ще ви научи да готви страхотна шейкове от Райска ябълка, което разнообразява диабетна диета и да даде мрачна сутрин, ярки цветове.

Smoothie съставки от японско дърво:

• 3 удебелен японско дърво
• 1 средно оранжево
• 1 голяма мандарина
• лимон етаж
• 50 мл студена вода
• Пресен джинджифил и канела

Получаване шейкове от японско дърво:

1. Нарежете резена Райска ябълка.
2. Цитрусови плодове (портокал, мандарина, лимон), изстискайте сока.
3. В блендер място сока Райска ябълка, парче джинджифил и канела.
4. Разбийте всички съставки, докато гладка шейк, след това добавете студена вода.
5. Smoothie разбъркайте добре и оставете в хладилника, докато съединителя.

В използването на такъв ласкател трябва да се има предвид, че в една чаша (200 мл) на почти 3 XE. Затова е по-добре да се подготви едно питие на обяд или като лека закуска.

В този случай, няма какво да се яде по-малко захар с шейкове невъзможно.

Калоричност (100 грама):

• Въглехидрати - 13.5 грама
• Мазнини - 0,05 грама
• Протеин - 0,56 грама
• Калории - 45 ккал