Пикантна салата от репички и зелени с лимон-соев сос

Добър ден!

Ние бързо се завтече през пазара, както и от капки пролетен дъжд намери апетитен репички. Чудя се защо не всеки харесва този корен? И за мен - много вкусно! И както пише в статията "Ползите от кореноплодни"Репички - ефективно средство за защита диабет.

Добавка е в репичка влакна, с високо съдържание на протеин, той съдържа етерични масла, има антисептични свойства, подобрява червата и повишава апетита. Репички - най-доброто средство за предотвратяване на сърдечно-съдовата система, тя забавя стареенето и подобрява обменните процеси и нормализира чернодробната се бори с рака.

Между другото, основата е ефективен при затлъстяване и диабет полезен с това, че нормализира концентрацията на захар и холестерол в кръвта.

Днешната ястие е съвсем проста. Много от тях са свикнали да правят пролетни салати със заквасена сметана или майонеза, добре, или, в краен случай, с олио. Тази салата вкус малко по-различно, и всичко това е заради факта, че като запълването използвани съставки като лимонов сок, зехтин и соев сос.

Така че, преминете направо към подготовката на салата, въз основа на ефективност за диабетици репички:

Съставки пикантна салата от ряпа:

• Репички (нарязани на парчета) - 700
• Лимонов сок - '30
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Зелени лук (ситно нарязан) - 50 гр
• Магданоз (нарязан) - 50 грама
• Соев сос (ниско сол) - 1 чаена лъжичка
• Черен пипер (на вкус)
• Сол (на вкус)

Готвене пикантна салата от ряпа:

1. Репички измиване, почистване на корените и върховете.
2. Нарежете на филийки.
3. След това нарежете зелен лук (колкото по-тънък толкова по-добре) и магданоза.
4. Смесете всички съставки, добавете лимонов сок, масло, соев сос, сол и смлян черен пипер.
5. Салата почти готов да дава своето изоставане в 30-та минута в хладилник (както е по-вкусна), а когато готино може да служи.
6. Всичко за всичко - 15 минути. Опитайте!

Трябва да имате ястия за 6 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 46
Протеини - 0,8 г
Мазнини - 2,6 гр
Въглехидрати - 5 г
Натриев - 49 мг