Здравословният човешки кухня с диабет

Тъй като диета играе голяма роля в управлението на заболяване от диабет, на "епицентъра" на този процес може да се разглежда като кухнята. Ако правилно изпълнение и оборудване на тази стая, вие сте страхотна ръка и винаги е готова за предстоящия борбата с болестта.

интериор

Кухнята е сърцето на всички от дома си, и правилно да се съхранява храна в необходимост, е необходимо да се грижи за своя интериор. Неразделна част от тази стая са с хладилник, различни чекмеджета, шкафове и т.н.

Забележително е, че ако масата за хранене е направен от дърво. Не забравяйте, че цифровия живот в света, вие имате възможност да се намалява малко пространство на кухнята, но за да добавите функционалност и практичност.

Декантатор с чиста вода в хладилник

Всеки диабетик знае, че всеки ден е необходимо да се пие много течности, но често забравят за него. Намери красив стъклен буркан, го напълнете с прясна вода, лимон или лайм клинове, ледени кубчета и го поставете върху най-важното място в хладилника си. За пореден път, отваряйки вратата му, налива се чаша с вода от каната и напитки подготвени. Тази напитка перфектно утоли жаждата, попълване течни резерви в организма и ще позволи да се намали риска от диабет бъбречни проблеми.

Красива ястие с пресни плодове на масата

Не забравяйте да се обърне внимание на това как да се оборудва кухнята си и диабет няма да ви донесе много неприятности. Събиране на ябълки, праскови, круши, киви и други достъпни и сладки плодове в голяма купа и за предпочитане плоска. това положение, така че на входа на трапезарията тя винаги е била очевидна. Така че можете да по всяко време да ядат здравословна храна. Няма нужда да се прилага в чиния твърде много плодове, така че те започнаха да се влошават, тя е по-добре да го попълни, ако е необходимо.

Зехтин и оцет

Тъй като този тип масло е получено от първия пресоване на маслини, има високи нива на антиоксиданти, феноли, което спомага за предотвратяване на някои усложнения (повишен холестерол, нервни проблеми, болест на сърцето, кръвоносните съдове, високо кръвно налягане и др.). Всеки рафинирано олио, включително слънчоглед, трябва да бъдат отстранени от вашата кухня.

Във връзка с оцет, можете да запазите под ръка няколко от нейните видове: ориз, вино, балсамов. Някои от тях са полезни за маринати зеленчуци или месо и други за салати.

Поставка за подправки

Някои подправки помагат за подобряване на вкуса на храната, без да ги добавите на калории и мазнини. Всички подправки трябва да се съхраняват на хладно и сухо място, и преди хранене стоят заедно с тях, пуснати на кухненската маса. За диабетици се препоръчва да се използват следните подправки: лют червен пипер, джинджифил, пресен чесън, босилек, розмарин, куркума, къри и риган.

Организацията на здрави лека закуска

Знаейки, че бисквити и сладки, трябва да се премахне от менюто си, диабетна става в кухнята не може да ги изоставят. Най-вероятно това е така, защото един пакет с забранено третиране на застояла в обикновен оглед. Премахване на такива продукти дълъг срок на кухненските шкафове и на видно място са най-добрите ядки или измити зеленчуци.

малък оттегляне

Направете си кухня се превърна в инструмент в борбата с диабет и не злонамерен враг. Месечен провери шкафовете и хладилника за наличието на здравословни храни и редовно ги почисти от всичко излишно. Ако постепенно замени вредни и нездравословни храни питателна алтернатива, тя ще донесе огромни ползи.