Възможно ли е да банани при диабет

Банан - плод е сладък и много питателна, тя като почти всички хора. Но мнозина се съмняват дали банани могат да бъдат при пациенти с диабет? В края на краищата, те са много сладки и ако това ще се отрази на нивото на кръвната захар?

Лекарите препоръчват, че диабетиците ядат банани и да не ги изключват от менюто си.

В малък банан, съдържаща около 23 грама въглерод, но тялото получава от използването на един плод само около 100 грама на калории и да го леко.

Преди много време, установен гликемичен индекс. Тя е предназначена за изчисляване на скоростта, с която смила храна от даден продукт ще смучат човешка кръв. И ако решите храни с нисък индекс, че е много рязко покачване на кръвната захар просто не мога.

В средно голям банан гликемичен индекс от 51, и то е много малък и един да яде банан, не повдига рязко нивото на кръвната захар.

Диетолозите съветват да не се яде цялата банана веднага. Те препоръчват да се използва по време на ден малко по малко;

Трябва да погледнем към зрялост на банани. че не се препоръчва да се яде презрели плодове diabetchikam. Последните изследвания са потвърдили, че хората, които консумират презрели банани, имат много висок гликемичен индекс, което означава, че нивата на кръвната захар се увеличили.

Най-добре е да се яде неузрели плодове, и те могат да бъдат с лека закуска между храненията. Да не се намесва и консервирани и сушени банани.

Бананите не могат да се комбинират с други сладкиши. Не се препоръчва използването на банани, които са част от сметана, десерти на лед, или тези, които са приготвени в сладък сироп. Този десерт създава излишък от въглехидрати, калории и мазнини.