Френският диета за диабетици

Поради своята простота и възможността да се яде любимите си храни, сред диабетици, особено популярна диета, проектирана от френски диетолог Пиер Dyukanom. Уникалността му се състои в това, че диетата е почти без мазнини и захар, и основният компонент е за предпочитане протеин от животински произход. Трябва да се отбележи, че френската диета за дългосрочно диабет и тя трябва да бъде последвано в рамките на няколко месеца, което ще подобри здравето си, губят тегло и стабилизиране на резултата.

Фази на френската диета при диабет

Първата фаза - атаката. На този етап, тялото се почиства и е налице загуба на мастна тъкан. За тези, които искат да губят няколко килограма фаза атака трае три дни, а за тези, които искат да се отърват от тридесет килограма или повече - до десет дни. Меню се състои от ниско съдържание на мазнини диета на месо, яйца, морски дарове, риба, нискокалорични млечни продукти и ежедневна употреба т.1.5. л. трици. Можете да използвате подправки, овкусители, както и лук, чесън и малко сол. Забранено е да се ядат мазнини месо: говеждо, овнешко, патица, гъска. Вместо захар, можете да използвате заместители на захарта.

Втората фаза - круиз. Продължителността на този етап на индивида, но същността на това е, че изпълнява смяната на протеинови дни с растителни. Това означава, че тя може да се консумира в разумни количества любимите зеленчуци, но да се избегне, съдържащи нишесте (ориз, грах, макаронени изделия, картофи). Зеленчуци могат да бъдат приготвени или печени, но е добре да се използват сурови. Дневна доза от трици увеличена до 2 супени лъжици. л.

Трета фаза - закопчаване. На този етап, Френската диета при диабет позволява да се яде почти всички храни, но с акцент върху съдържащи протеини и въглехидрати ограничение. Твърде сладки плодове (грозде, банани, сладки ябълки), е желателно да не се използва. Бран 2.5 чл. л. на ден. продължителност консолидация фаза се изчислява в съответствие с принципа: милионкилограм губи тегло съответства на 10 дни.

Четвъртата фаза - стабилизиране. Няма ограничение, можете да ядете почти всичко, и сумата на трици се увеличава до 3 супени лъжици. лъжици всеки ден.

правила диета, за да се считат за диабетици

За Френската диета за диабет е най-ефективна, трябва да следвате няколко правила:

• Пиенето на около 1,5 литра. вода;
• Ежедневната употреба на пут част от трици;
• На дневна разходка в първата фаза трябва да бъде направено най-малко 20 минути, а на следващите етапи не е по-малко от 30 минути;
• Преди ядене пиене на чаша вода;
• Дъвчете храната бавно;
• В съчетание с физически упражнения.

диета достойнство

Популярни Френски Диета за диабет, поради следните предимства:

• натурални продукти без консерванти;
• Загубата на тегло при липсата на ограничения;
• Възможност храна до 24:00 часа;
• Хранене според индивидуалните предпочитания;
• Тегло не се върне поради консолидационна фаза;
• Много подходящи рецепти.

Френската диета за диабетици Недостатъци

Имайте предвид, че френската диета при диабет има няколко недостатъка:

• Намалена концентрация на вниманието;
• Не е подходящ за тези с хронични заболявания на стомаха, бъбреците, висок холестерол;
• Може да има раздразнителност и главоболие.

По този начин, при спазване на прости правила, като се имат предвид ограниченията на Френската диета и да коригира вашето меню можете удобно да получите голям резултат не само за хора, страдащи от диабет, но и за всеки, който желае да губи човек тегло.