Диета на Пиер Ducane

Уважаеми слушатели Здраве училище RDA тях. Ернесто роми. Сред двеста диети, предлагани от съвременните диетолози за намаляване и поддържане на тегло, диета Ducane Пиер - един от най-популярните. Неговите ограничения за хора с диабет тип 2 (тип 2), са в остър смилаем въглехидрат ограничение в състава му. Следователно, в тип 2 може да се използва от пациенти, които не получават хипогликемични средства: инсулинови хапчета или да не се рязко намаляване на кръвната захар - хипогликемия.

Авторът нарича себе си диета "метод за променлив протеин" - даване на първите бързи резултати, като се вземат предвид психологическия отделния пациент, което им позволява да поддържат постигнато намаляване на теглото. Д-р Ducane твърди, че неговите методи не са "йо-йо ефект", ефектът от висящи играчки на еластична лента, когато стигна след намаляването на теглото тя расте до стойност, по-висока от оригинала. Методология Ducane е четири циклично повтарящи се периоди:

Първи период - от "Атака", свързани с консумацията на чист протеин, като постно месо, риба, морски дарове, пилешки гърди, яйца, извара със съдържание на 0% мазнини, и други подобни за бърза загуба на тегло.

През втория етап - "смяната" - Протеин се редуват със зеленчуци, която съчетава протеин с сурови или варени зеленчуци. На този етап намалява теглото бавно пълзи нагоре до желаното ниво, но не е позволено да се чувствате глад.

изключително важно периода на "консолидация", който трае 10 дни, за всеки килограм от теглото загуби в предходните две фази. Целта на периода - за предотвратяване на вдигане на тежести и го монтирате на постигнатите резултати. В третия етап в ежедневната диета добавя няколко филийки ръжен хляб, сирене, съдържание на мазнини по-малко от 20%, сирене и плодове, до 2 порции нишестени храни като картофи. За психологическо облекчение включени 2 дни в седмицата почивка хранене.

В четвъртата стъпка "стабилизиране" Въвеждат се мерки за поддържане на живота:

- Категоричният отказ да се използват liftom-

- протеин един ден от седмицата, например, в sredu-

- един ден е същият като в периода ataka-

- използва 3 супени лъжици овесени трици всеки ден.

Повечето Ducane диета рецепти са предназначени да Multivarki, която позволява да го използвате у дома и на работното място. Двойка диета рецепти публикуваме в "рецепти на здравословна храна" - https://diabetes.org.ru/component/content/article/776.html