Витамин F: описание и функция

витамин F Състои полиненаситени мастни киселини като линолова, линоленова, арахидонова. Поради това витамин с диабет Това помага да се регулира нивото на холестерола в кръвта, както и до известна степен разлика skleroticheskihoslozhneny на развитие. Тя подобрява циркулацията на кръвта, има кардиопротективен и антиаритмично действие. Това намалява възпалението в тялото, подобрява тъкан хранене. Количеството на витамин F, необходим за нормалната функция на тялото, специалисти не са ясни.

Дванадесет чаени лъжици слънчогледови семки могат да покрият дневните нужди на този витамин.

Най-добрите източници на витамин Е са: растително масло от ленено семе, слънчоглед, фъстъци, соя, орех, бадем, слънчоглед, риба и мастни смели класове (сьомга, херинга, сардина, пъстърва, риба и т.н.), Морепродукти.

Токсичност не, но прекомерен прием на витамин А може да доведе до увеличаване на теглото.