Рецепта диета зеленчукова супа с киселец

Добре дошли!

Разбира се под прозореца си има празно парче земя. Във всеки случай, не го оставяйте празно за лятото! По-добре е да се растение киселец.

Душата ти не принадлежи на земята? След това (за предпочитане през нощта) отидете на пазара и купих един куп него, другата киселец. Можете дори да запаси за зимата. Изобилие от пространство, в което той не се възползва от фризера.

Може да попитате защо толкова много внимание на киселец? Аз ще отговоря - това зелено панацея за много заболявания. Включително киселец полезно за пациенти с диабет, особено утежнява от затлъстяване.

Вижте колко е добра! Киселец елиминира възпалителни процеси. Той бързо се лекува рани, който е добре запознат с хора, страдащи от хемороиди. Подобрява функционирането на жлъчния мехур и черния дроб, се препоръчва от лекарите за анемия и проблеми с кръвоносната система.

Витамин богатство киселец, особено аскорбинова киселина, нормализира метаболизма на холестерола. Растителни влакна, които изобилства с зелени листа от киселец, вече се абсорбира от тялото за дълго време, дава усещане за ситост, детоксикира.

Днешната рецепта за диета зеленчукова супа с киселец, краставици и златен grenochkami просто чудесно. Нека да започнем!

Състав на хранителна зеленчукова супа с киселец:

• Краставици (ситно нарязан без семена и пилинг) - 3 бр.
• чесън (Смляна) - 1 зъб
• Зелен лук (нарязан) - 1 снопите. (5-6 супени лъжици)
• Киселец (нарязан) - 1 супена лъжица.
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Мляко (нисък процент мазнини) - 1 супена лъжица.
• Зеленчуков бульон (как да се готви вкусни) - 3 супени лъжици.
• Царевично нишесте - 1 чаена лъжичка
• Крутони (крутони) пълнозърнест - 100 грам

Готвене зеленчукова супа с киселец:

1. Пан, обем не по-малко от 3 литра, поставени на силен огън.
2. Добави растително масло и една добра загрявка него.
3. Директно в тигана (така че да не мръсни допълнителни ястия) запържваме половината лук и чесън.
4. След 3-4 минути, когато ще има приятен аромат zazharki, добавете киселец и краставица, нарязана на кубчета.
5. Готвене на средна температура, като се разбърква от време на време, на около 5 минути.
6. Сега kalit в тенджера с мляко и зеленчуков бульон. Довежда се до кипене.
7. Варете с капака затворен в продължение на 5-7 минути или докато докато краставици са меки.
8. Почти готов за изливане супата в кухненски робот, където сивото, докато гладка кремообразна маса.
9. След това се върнете в тенджерата със супа на печката, сложи на силен огън, изчакайте, докато заври.
10. Разведен нишесте, черен пипер и сол, за да постави в последната.
11. Писане ястие да се охлади до стайна температура.
12. Тогава изпрати в хладилника за 3-4 часа. Сервирайте с крутони и лук пръстени зелени.

Бон апети!

Помислете за използване калкулатор калориите, води строг отчет за въглехидрати. Яжте вкусни и добре с diabetdieta.ru.

Брой на порции6

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 90
Протеини - 4,4 г
Мазнини - 2 г
Въглехидрати - 13 г
Целулоза - единграм
Натриев - 251 мг