Овесена каша с канела и стафиди

Добър ден!

Сварете овесени ядки - наука. Мнозина отхвърлят тази привидно проста дейност, защото вместо вкусна и нежна детелина често се изгорите торта.

Начини правилното готвене овесена каша малка кола и камион. Някой препоръчват да ври вода, и едва след това добавете млякото. Някои от тях, така че не е много да се забъркваш купуват полуготови и просто да го напълни с вряща вода.

Каквото и да е, ние решихме да се готви каша - държите очите си отворени. Оставя се да кипи овесена каша по-добре на слаб огън, обхванати, като периодично се разбърква. Ти си отиде за дълго време от плоча - причина губи. Овесена каша и мляко, според законите на правилното хранене, несъвместими продукти. Затова е по-добре да ври вода.

Маркирайте 15 минути свободно време, obzavedites всички продукти, включени в списъка, и се пристъпи към подготовката на вкусна закуска, по мнението на милиони.

Както се казва, овесена каша, сър!

Съставки овесена каша с канела и стафиди:

• Студената вода - 1 супена лъжица.
• Сол - TSP
• Без семки стафиди - 2 супени лъжици
• Овесена каша "Херкулес" - 2/3 чл.
• Канела на прах - 1 супена лъжица

подготовка овесени ядки с канела и стафиди:

Носим вода да заври. Solim. Сложете стафидите. Сушени плодове подуват, което означава, можете да зареждате каша.

Ние заспя Херкулес, добавете канела, покрийте тенджерата с капак и варете на много слаб огън. След 5 минути, изключете, но не се отстрани от печката. Ястието трябва да ходи.

По желание можете да подсладите: добавете подсладител с нула калории, като стевия.

Това е всичко. Нищо сложно.

Ако мислите, че стафиди прекалено сладки и палави, е възможно да се заменят някои полезни диабет сушени плодове. Например, суши боровинка или боровинки.

Не забравяйте, че трябва да изберете овесена каша непреработен, който е повече време за смилане и така много по-полезно за здравето.

И не се опитвай да превишава дозата на канела. Тази подправка, въпреки че при диабет и полезен в големи количества може да навреди. Бъдете особено внимателни с канела за кървене и бременност.

Бон апети, яжте здраве каша! Започнете всяка сутрин с усмивка, а след това през целия ден ще се радваме под вашия знак. Брои калории и въглехидрати.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 60
Протеин - двеграм
Мазнини - 1 ж
Въглехидрати - 10 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 150 мг