Овесени бисквити диета - 7 чудесни рецепти

Диетичните бисквитки овесена каша ще украсяват масата и радостта от стомаха при диабет. Една полезна структура и лесно получаване направи този десерт незаменим за всеки готвач. И тъй като само си представете, добавяне на различни съставки на любимата си бисквитка на базата, можете да всеки път да се изненадам и близки нов шедьовър.

Днес аз ще ви кажа, колкото 7 рецепти диета от овесени бисквитки диабет в дома:

• Бисквити диетични овесени ядки
• Хранителните овесени бисквитки с банан
• Хранителните овесени бисквитки с крема сирене
• Хранителните овесени бисквитки на кисело мляко
• Овесени бисквити в multivarka
• Syroedcheskoe овесени бисквитки
• Рецепта диета от овесени бисквитки

Те са не само добавка, но и въз основа на принципа на изпитание. В този случай, всички овесени бисквитки са полезни и много, много вкусни.

За да се подготви ястието и бисквити са по-приятни, нека да се рови в историята на възникването на това прекрасно ястие. Какво е това, историята на овесени бисквитки? Оказва се, че най-достъпен и любим десерт на всички съветски граждани е изобретен от мъжете в поли, а именно Шотландия. През 17 век то е било приготвено над лагерния огън, горещи камъни. Съставът е много проста - протрити овес и вода.

Днес всяка жена поне веднъж варени овесени бисквитки овесена каша. Знаете ли, че в допълнение към брашно от зърнени култури може да се използва, и дори вече е подготвен овесена каша? Днес аз ще разкажа за всички най-популярните варианти на диетата на овесени бисквитки.

диетични бисквитки от овесени ядки рецепта

Аз бях търсене как да се готвя обичайната си диета от овесени бисквити без брашно или каквито и да било добавки. Този основен десерт трябва да е вкусна, и в същото време толкова лесно и многофункционален. И е изненадващо, че не намери пространства на интернет версия на тази, реших да експериментирам и да го готвя сама. Що се отнася до мен, той излезе много вкусно и практично. Но съдията, разбира се, можете.

съставки:

• 200 гр. овесена каша
• 200 мл гореща вода
• 2 супени лъжици. лъжици мед

Получаване:

1. Люспи изливат вода и се оставя за 40 минути.
2. Смесете ги с мед.
3. Спред за печене лист за хартия за печене. Разтвори лъжица тестени порции върху тава за печене и се поставят в пещта (180 градуса и 15-20 минути).

Завършени бисквитки се оказват хрупкав и сладък. Ако сложите малко мед вместо сол и билки, можете да получите чудесен диетичен хляб.

Една порция - 15 грама

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 40 грама

Мазнини - 3 грама

Протеин - 5 грама

Калории - 200 ккал

Рецептата на този диетични овесени бисквити у дома да се готви много лесно и бързо. Можете да го основата разгледа. На следващо място, аз ще ви разкажа за най-интересните методите за получаване на полезни екстри.

Хранителните овесени бисквитки с банан диабет

За да се готви вкусно диетични бисквитки овесени ядки и банан, ние се нуждаем от следните съставки.

съставки:

• 100 грама овесени ядки
• 70 мл обезмаслено мляко
• един банан
• чаена лъжичка фруктоза
• 10 грама кокосово

Получаване:

1. В блендер разбийте до хомогенна маса банан и мляко.
2. Добави към сместа на люспи, фруктоза и чипове. Разбъркайте добре.
3. Сложете на печене бисквитки и варете 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 34 грама

Мазнини - 4.7 гр

Протеин - 5.5 гр

Калории - 190 ккал

Овесени бисквитки с банан е добре, защото не може да се постави дори и фруктоза, тъй като банан с кокос и така доста сладък.

Хранителните овесени бисквитки със сирене

Що се отнася до мен, тази бисквитка рецепта най диабетна. Има канела и сирене, които просто не са взаимозаменяеми с диета. Една порция от диетични бисквитки от извара и овесени ядки има само 0.5 XE, така че не се колебайте да го яде за закуска с чай или да вземе като лека закуска по време на работа.

съставки:

• 100 гр. ниско съдържание на мазнини извара
• 100 гр. овесена каша
• 2 белтъка
• Чай л. канела
• Трапезария л. мед

Получаване:

1. В блендер, комбинирайте извара, канела, протеин и мед.
2. Добавете към това разбъркайте снежинките, и разбъркайте добре.
3. Хартия за печене на четка с масло, сложи го на порции тестото и печете в продължение на 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 36 грама

Мазнини - 3,2 грама

Протеини - 12,5 г

Калории - 211 ккал

Хранителните овесени бисквитки кефир

Друг вариант овесени бисквитки диета. Като подчертават ястия, добавете тесто касис.

съставки:

• Една чаша 1 процент на кисело мляко
• 250 грама люспи
• Трапезария л. мед
• Чай л. канела
• Половин чаша прясно грозде

Получаване:

1. Запълва кисело мляко зърнени овесена каша, и настояват за половин час. Моля, имайте предвид, че размерът на кисело мляко и овесени ядки, може да варира в зависимост от предварително третиране течност кисело мляко и зърнени култури.
2. Получената суспензия, се добавят останалите съставки и разбъркайте добре без раздробяване на плодове касис.
3. На печене, покрита хартия порции Spread тесто и се пече както в предходните рецепти 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 37 грама

Мазнини - 3.17 грама

Протеин - 6.38 грама

Калории - 190 ккал

овесени бисквитки в multivarka

Тази опция е специално за феновете на кухня притурка като multivarka. Като пълнител избран морков а. Структурата включва също овес брашно. Това могат да бъдат закупени готови или земята овесена каша в кафемелачка.

съставки:

• 80 грама овесени ядки
• 20 грама стевия
• 100 грама овесени ядки
• Купа настъргани моркови
• 2 таблица л. зехтин
• 2 таблица л. фъстъци
• торба с бакпулвер
• 1 грам ванилин
• супена лъжица стафиди

Получаване:

1. Смесете снежинките, настърган морков и стевия. Оставете за около половин час, за да се пропука малко подути.
2. Пластовете, добавете стафиди, растително масло, фъстъчено, ванилия и бакпулвер. Разбъркайте.
3. Постепенно добавете брашното тестото в бъдеще. Благодарение на сравнително плътна маса.
4. Мазнините multivarku масло. Подредете малък pechenyushkami тесто.
5. Изберете режим за печене за 40 минути. Всяка страна dolzhka пече 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 31 грама

Мазнини - 10 грама

Протеин - 7.38 грама

Калории - 242 ккал

На мен ми хареса, мисля, че и вие трябва да опитате тази бисквитка овесени ядки и моркови.

Syroedcheskoe овесени бисквитки

Знам, че сред читателите ми има Суровоядците, така че е за тях този лесен и бърз рецепта syroedcheskogo овесени бисквитки.

съставки:

• 2 таблица л. пшеничен зародиш
• 2 таблица л. овесени трици
• един банан
• 100 грама сушени кайсии
• 100 грама сушени сливи
• чипс от кокосов орех

Получаване:

1. Пшеничен зародиш и подути суши кайма, до получаване на хомогенна паста.
2. Смесете го с банан и подута овесени трици.
3. Направи от Получената маса топки и ги хвърли в кокосови стърготини.

Овесени бисквити без печене готов.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 38 грама

Мазнини - 2.4 гр

Протеин - 4.2 гр

Калории - 180 ккал

Диетичните Рецептата овесена каша

Завършете серия от рецепти за овесени бисквитки искаше опция на мигновени овесена каша. Що се отнася до мен, тази опция е идеална в случаите, когато кашата яде, но не се консумират. И както всички знаем, студена овесена каша - това е ужасно.

съставки:

• 2 таблица л. овесена каша
• Чаена лъжичка мед
• 300 грама овесени ядки
• едно яйце
• Супена лъжица ниско съдържание на мазнини заквасена сметана
• Супена лъжица нишесте
• торба с бакпулвер
• подсладител

Получаване:

1. Студената овесена каша се комбинират с мед, подсладител, заквасена сметана, яйца, нишесте, брашно и олио. Разбърква се добре и се оставя да престои 10 минути.
2. Добавете бакпулвера и го оставете да престои в продължение на 10-15 минути.
3. Тестото се разстила в партиди подготвени за печене, и да пече в продължение на 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 21 грама

Мазнини - 3.4 гр

Протеин - 4.8 гр

Калории - 138 ккал

Ето още един бонус 8 видео рецепта за тези, които четат до края:

В заключение можем да кажем, че овесени бисквитки с диабет могат да бъдат чудесен спътник на здравословна диета, ако те не се злоупотребява.

И не се купуват, аз ви питам, овесени бисквитки в магазина. Неговият състав е напълно различен от дома, и нищо полезно в него не е така.

Кук, овесени бисквитки от много проста причина, поради която си позволи налична опция крадец. Наслаждавайте се на апетит, и всичко най-добро.