Legenky пилешка супа със спанак

Добър ден!

Дори и една супена лъжица пилешката супа, в устата, дава изключително приятен вкус.

Преместването през хранопровода, грис запълва стомаха си с хранителни вещества. Ние не трябва да се страхуват от преяждане - един от първите леки плочи съдържа по-малко от 2 грама въглехидрати, макар и очарованието?

Дефлация в началото вкус на спанак, в перфектна хармония с лимонов пипер. Тази комбинация от билки и подправки дава цялостна финес пикантни пилешки вкус. Прочетете по-нататък ползите от спанак при диабет.

Маркирайте върху готвене 15 минути. Ако ядеш сам, подготвени ястие ще бъде достатъчно за цяла седмица. Направете го сега.

Състав супа с спанак:

• Пилешки бульон (неосолено) - 1 литър
• Пиле филе (варени, нарязани на ивици) - 250 грама
• Lemon пипер - 1 чаена лъжичка
• Спанак (пресни, нарязани) - 1 Puig.
• Морска сол - на вкус

Готвене супа с спанак:

1. Пилешко филе за тази супа само да препоръча начало.
2. Преди готвене, отрежете излишната мазнина, внимателно се измиват с него.
3. Сварете до омекване. Бульон щам през тензух, а след това става ясно, красив златист цвят.
4. Ако искате вашето ястие се оказа доста постно, първият бульон като цяло може да се източи.
5. И отново ври пилето. Но, по мое мнение, това е солидна вода.
6. Извадете филетата се охладят, така че да не изгори ръцете си, да ги намали с тесни надлъжни ивици.
7. Върнете пилето с бульона и поставете тиган на умерена температура.
8. Изплакнете обилно и нарязан спанак. Добавете ги към супата.
9. Продължи да къкри с капака затворен, като периодично се разбърква, в продължение на 2-3 минути. Добавете лимонов пипер, сол на вкус.
10. Супа прилага само топло. Лично аз предпочитам да ям първото хранене с ниско съдържание на мазнини пълнозърнест тост.

Бон апети! Трябва да имате 4 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 100
Протеин - 17,8 гр
Мазнини - 2,2 гр
Въглехидрати - 1,3 г
Fiber - 0,2 гр
Натриев - 620 мг