Червена маруля

Добър ден!

Извън прозореца, скучна и облачно. Аз не искам да работя. Невъзможно е дори да комуникира адекватно с хората. И всички активни стъпки са безсилни пред синкав и всепроникваща мързел.

Есен - че е време да глупав, защото нашата "интелигентна" тялото се опитва да се подготвят за зимата. Ето защо мускулите на челюстта суинг без почивка, и несъвместими храни, които имаме, о, как греха се смесва в недрата на стомаха, се скита и избира останките на сили. Оказва се, че спи по време на път.

Ето защо, днес, аз съм подготвя зеленчукова салата. Това ще им помогне да се предпази от бича на есента, ще зарадва на вкусовите рецептори. В допълнение, червена маруля не представлява никаква заплаха за диабетици (ако ядете според моите препоръки).

Съставки червена салата:

• Кисели цвекло (нарязана слама) - 450 грам
• Червени ябълки (среден размер, нарязани на ивици) - 3 бр.
• Червено зеле (тънко нарязан) - 250 грам
• Лимонов сок - 100гр
• Морска Сол - щипка
• Захар (или заместител) - 1 супена лъжица

подготовка червена маруля:

Цвеклото може да мариновани собствения си, но защо измислят колелото? Аз лично купуват от надеждни корейци. Тя трябва да се режат на 2 см ленти.

На следващо място, се подготвят ябълките: измиване, премахнете всички ненужни, включително кората. Изрязване, като цвекло, тънки ленти.

Накъсайте зеле възможно най-тънко. В противен случай е необходимо или да се влеят салатата (може да се източва), или в противен случай да се дъвче два пъти по-дълго.

Сега, след като всички съставки са готови, те се смесват в купа за салата, висока, сезон с лимонов сок, подправете със сол и добавете Sakharkov (от тази съставка по принцип е възможно и изхвърляне).

Накратко в хладилник. След това, с усмивка на лицето си и очакването в душата служат.

Отнасяйте червена салата от любимите си хора. Трябва да получите 10 порции. Насладете се яде!

Енергийна стойност (за една доза) червена маруля:

Калории - 83
Протеини - 1,5 г
Мазнини - 0,2 гр
Въглехидрати - 21 г
Fiber - 3,4 гр
Натрий - 63 мг