Фруктозата в диабет: приятел или враг?

При избора на подсладител, че е наложително да се вземе предвид факта, че не всички подсладители, при диабет са едни и същи. Някои от тях не са подходящи за получаване на топла храна и осигурява горчивина, други по-бавно абсорбира в червата, и други са слабо разтворими във вода. Относно заместители на захарта е била докоснаха много пъти, но днес ще обърнем специално внимание на един от тях - фруктоза. Хората са постоянно задават въпроси: дали тя е безвредна за диабета и каква е неговата опасност? Нека се опитаме да го разбера.

Тя твърди, че този подсладител, който не е толкова добър, колкото мислиш. Някои диабетици погрешно смятат, фруктоза, естествен подсладител, карайки го така, че да се намира в много сладки плодове, зеленчуци и растения. Но в действителност това, за да ги не толкова много, и те са полезни още дължи на наличието на фибри.

На Запад, тъй като 80-те години на миналия век, фруктоза активно купуват диабетици, но производителите са се променили химичния състав, оставяйки почти нищо естествено.

Ефект на фруктоза върху тялото

Първи вътре в големи количества, то допринася за натрупването на мастна тъкан и подобрява камъни процес. Също така, заместител на захарта за диабет усложнява от факта, че повишава концентрацията на триглицериди, и това се отразява на сърдечно-съдовата система.

Плодови сокове, продавани в магазини, представляват концентрат, който съдържа много фруктоза. Изработено в тази област на изследване показват, че често консумация на сок влияе на кръвната захар, което е силно нежелателно за диабет. Много често в сок от магазина съдържа повече фруктоза, отколкото газираните напитки. Така че преди да купите всякакви сокове трябва сериозно да мисля за това, че не винаги е услужлив персонал.

Друг диабет фруктоза засилва чувството на глад и подобрява апетита и лицето, винаги искам сладко. Това може да доведе до затлъстяване или да обостри заболяването. Налице е също така убеждението, че подсладителят е определена зависимост.

Какво да се прави

Основното правило в този случай - не надвишава пределно допустимата консумация на фруктоза (30-40 грама). В зависимост от теглото, възрастта, тежестта на заболяването се определя от точното безопасно дневно част. Не забравяйте, че 20% от получените подсладител трябва да се разглежда в въглехидрати състава на храна (30 грама фруктоза - равни на 05, хлебните единици).

Ако искате да се избегне заплахата, свързана с вашите предпочитания в храната, тя е много по-добре, за да получите най-сурово и естествена фруктоза. Задължително трябва да се контролира приема на всички видове сладкиши, особено тези, които съдържат глюкоза, захароза (захар), фруктоза, царевичен сироп. Преди да си купите всеки продукт в магазина - не забравяйте да проверите съдържанието му.

Също така избягвайте честата консумация на закупените сокове и газирани напитки, по-добре да предпочитат прясно изцеден пресен. Ако пакетът да намерите фруктоза, помислете внимателно дали да купуват този продукт. Захарен диабет - е състояние, когато по-важно да се използват нискокалорични и въглехидратни подсладители без тествани естествен произход. Разбира се, ако изборът е между захар и фруктоза, тя е по-добре да се даде предимство на последните, обаче, не се препоръчва да използвате този продукт за затлъстяване.