Празнична пъстърва при диабет

За ястие:

Диетичните втора антена на пъстърва с зеленчуци. Перфектен за празничната трапеза!

За да се подготви празничната пъстърва в диабет, ние трябва: 

· Килограм пъстърва
· Лимонов сок 100гр
· 100 грама сладки пиперки
· Лукът 100 гр
· 200 грама домати
· Две супени лъжици растително масло
· Смлян черен пипер
· Куп копър.
· Тиквички 70 грама

Метод за получаване на празничен диабет пъстърва:

1. 1. Процес на пъстърва. Почистете рибата. На страните на двете страни трябва да направят съкращения, така че по-късно на съда е удобно разделена на порции.
2. 2. На хартия за печене облицована с фолио, поставете върху нея пъстърва и рибено масло избършете по повърхността, което не би фолио залепен за нея.
3. 3. трият рибата със сол и черен пипер от всички страни, поръсва се с босилек и копър. Зелените, които остават да бъдат поставени във вътрешността на рибата.
4. 4. Метод зеленчуци, като домати, нарязани на половинки, тиквички кръгове, полукръг лук пръстени пипер, чесън, заедно с магданоз раздробяване максимум,
5. 5. Красиво налагат на зеленчуци риба, изсипете останалата масло риба, но не прекалявайте, защото пъстърва и риба без достатъчно мазнини.
6. 6. тава покритие с фолио, не запечатване.
7. 7. Поставете чинията във фурната, което вече се е повишила до 200 градуса. След 20-25 минути, отстранете фолиото и връщане на съда в пещта в продължение на десет минути.
8. 8. завърши ястието да се получи, дай да го варят в продължение на около десет минути.
9. 9. Внимателно изложи чиния да чиния. След това трябва да оформите красиви зеленчуци, които остават в тигана. Разделете рибата на порции и да служи на празничната трапеза.

Дози: 6

Енергийната стойност на 100 грама от продукта:

Бон апети!