Царевица за диабет

Полента ние не особено популярен, и за добра причина: защото това е полезно! Освен това е ниско съдържание на калории - съдържа около 100kkal 100 грама (в зависимост от сорта). Здравните ползи носи не само зърнени храни, но също така и варени на кочан, трици.

Царевицата е полезна при диабет

1. В царевица съдържа витамини C, E, K, D, PP, групи Най-, магнезиев, фосфор, калий. Редовната консумация на този продукт в храна намалява риска от инсулт, сърдечни заболявания, диабет. Царевица подобрява метаболизма и допринася за понижаване на нивото на кръвната захар.
2. полента състои амилоза - вещество, което забавя проникването на глюкоза в кръвта. Разбира се, използването на захар в готвенето е невъзможно. За да се намали нивото на захар се препоръчва да се пие отвара от царевица коса - а именно те съдържат вещества, които намаляват нивата на глюкоза. Bran притежават антиоксидантни свойства.
3. Допълнителен плюс царевица зърнени култури - това го насища добре. След дълго време, че не иска да яде, защото съдържа вещества, които потискат апетита - и в действителност по-голямата част от диабетиците са с наднормено тегло! Царевица с диабет винаги трябва да се използва най-малко веднъж седмично.
4. Ако се откаже от този продукт, ако има проблеми с храносмилателната система - царевица дълго време за храносмилане и може да доведе до подуване на корема. Тъй като веществата, съдържащи се в него, подобряване на съсирването на кръвта, което е опасно в присъствието на кръвни съсиреци.

Как да се готви вкусни kukuruzka

Как да изберем царевица

Коб трябва да е млечно-восъчна зрялост с лек и младите зърна.

От стария, презрели царевицата трябва да бъде изоставена - това е трудно за смилане и не се ползват.

Много полезен Belozernaya кочани от царевица.

При закупуване на зърнени култури трябва да се даде предимство на богат жълт цвят - те имат повече хранителни вещества.

Рецепти с царевица тук.