Културизъм и диабет

Смята се, че за изграждане на тялото упражнения са противопоказани при пациенти с диабет, независимо от неговия вид, но не всички са толкова тъжни. Най-малко, така че на практика. Например, ако вземем предвид силата, която се препоръчва за спортисти и хора с диабет, можете да намерите много общо помежду си.

Как да наддават на мускулна маса?

Например, диабет се препоръчва да се ядат малки порции 5-6 пъти на ден. Препоръчително е с по-горе спортни натоварвания. И в двата случая, е наложително да се консумират протеини и сложни въглехидрати с нисък гликемичен индекс.

Тегло (мускулна) могат да се избират, но поради дисфункция панкреас процеса на набиране на мускулна маса, ще бъде по-бавно от обикновено. Все пак, това не е причина да остане! Най-важното е, да слушате внимателно, за да си благополучие.

• Необходимо е да се измери нивото на кръвната захар, както преди, физическата активност, и след време то;
• правя спортен (Всеки, не само по културизъм) се препоръчва на сутринта;
• Въвеждане на следващата доза инсулин, изберете място по корем, а не на ръка или крак;
• При използване на средната продължителност на действие на инсулиновата доза преди тренировка е по-добре да се намали с 30%;
• По-добро използване на лиспро инсулин (ефектът му по-бързо, но по-малко постоянен);
• Ако използвате за носене опаковка, след 2-3 часа преди тренировка и по време на тези, които трябва да се намали скоростта на приложение на лекарството наполовина;
• Получаване на храна не по-късно от 2-3 часа преди обучението;
• Тя трябва да консумират толкова вода, колкото е възможно, но на малки порции.
• всички по-горе корекция на инсулиновата доза трябва да сте сигурни, за да обсъди с Вашия лекар, за да се идентифицират потенциалните рискове.

От културизма трябва да се изхвърли, ако гликоза в кръвта по-висока от 9 ммол / л.

Ограничения за диабетици

Преди обучението на тегло се препоръчва да се подчертае, тест.

И важният фактор е възрастта на потенциалната културист. Ако е за възраст над 35 години, тя може да се дължи на рискови фактори. След 35-годишна възраст е много важно да се тества класовете електроцентрали с идентифицирането на системите за реакция на тялото и промени нивата на кръвната захар от физическо натоварване. Особено внимание следва да се обърне на сърца.

Имайте предвид, че увеличението (значително!) Когато натоварването на културизма крака, и че всички пациенти с диабет - много чувствителна зона от тялото, реагира на промени. обувки Тя трябва да бъде възможно най-комфортно.

Първо, трябва да се следи състоянието на тяхното здраве и да се консултират с лекар.