Изчисляване на индекса на телесна маса (BMI)

Съдържание

• ЗАЩО ИЗЧИСЛЯВАНЕ индекса на телесната маса (ИТМ)?
• Формулата за изчисляване на bmi е:

ЗАЩО ИЗЧИСЛЯВАНЕ индекса на телесната маса (ИТМ)?

• Липса на телесното тегло, както и превишението, може да стане причина за здравословни проблеми. Наднорменото тегло, в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2. масов дефицит при жените може да доведе до липса на менструация, че е невъзможно да си представим, остеопороза.

• нормално тегло жени според формулата BMI в диапазона от 19 до 24. С възрастта, степента на тежест, както и индекс на телесна маса, като правило, леко се увеличава.

• При изчисляване на ИТМ, ще получите резултат от "наднормено тегло", това не е причина за паника. Не сериозна заплаха за здравето, и е съвсем поправим. Започнат да се хранят правилно, изберете подходящите упражнения за отслабване.

• Ако изчисляването на BMI каза, ако сте с наднормено тегло, е необходимо да се обърнете към лекар. Дори и леко понижение на индекса на телесна маса ще се подобри здравето.

Формулата за изчисляване на BMI е:

Тегло (кг)

BMI = --------------------;

Височина (т) 2

В съответствие с препоръките на СЗО за разработване следното тълкуване на ИТМ:

• 16 или по-малко - ясно изразен дефицит маса,

• 16 - 17.9 - поднормено тегло,

• 18 - 24,9 - нормално тегло,

• 25 - 29,9 - наднормено тегло (предварително с наднормено тегло)

• 30 - 34,9 - степен затлъстяване 1,

• 35 - 39,9 - затлъстяване клас 2,

• 40 и над - 3-та степен на затлъстяване (болезнено).

Индекс на телесна маса (ИТМ) - показател, който ви позволява да се изчисли нормално тегло за един човек от вашия растеж и по този начин косвено, за да се оцени дали липсата на тегло, нормална или излишък (затлъстяване).

Въпреки това, BMI не може да се нарече универсален - например, човек с голяма мускулна маса по този показател не се фокусира заслужава. Вие не можете да разчитате на индекса BMI при определянето на стандартите за тегло на деца и бременни жени.

При изчисляване на нормално тегло мъжете може да се ръководи от ИТМ от 25 до 27.

Според проучване, проведено от израелски учени, средната продължителност на живота за мъжете с ИТМ максимум.

С цел да се най-точно да се изчисли BMI, трябва да знаете кога и как правилно да се претегля. Това трябва да се прави сутрин, веднага след като се събуди и винаги след ползване на тоалетна. Препоръчително е не само да се изпразни пикочния мехур, но червата. Специалистите препоръчват да тежи не повече от 1-2 пъти седмично.

Растежът се препоръчва и за измерване на сутринта. Изненадващо, по време на височината на ден може да бъдат намалени с 0,5-2 см!