3000 Стъпки може да спаси света от диабет?

Учените казват - ходене е не само се бори с наднормено тегло, но също така намалява риска от развитие на диабет.

Той вече не е установена връзка между физическата активност и понижаване на индекса на телесна маса. И хората, които редовно участват в спортове, вероятността от метаболитен синдром, който обикновено предшества диабет, клони към нула.

Австралийски експерти също вдигнаха изучаване на ефекта на разстояние от чувствителността на организма към инсулин (виж Какво е инсулинова).

Популярните методи за здравословен начин на живот се препоръчва всеки ден да се направи най-малко 10 000 стъпки. Според последните данни, с цел да се избегне развитието на диабет е само достатъчно 3000 крачки на ден, пет дни в седмицата.

От 2000 г. до 2005 г. в един експеримент, който се проведе изследователски институт тях. Мърдок, Мелбърн, на която присъстваха 592 мъж на средна възраст.

Първоначално всички участници били подложени на обстоен медицински преглед, а след това е изследване в дълбочина, за да се установи на индивидуалните характеристики на живота. Пристрастяването към алкохола и никотина, хранителни навици и други фактори също са били взети под внимание. Всеки пациент получава крачкомер и подробни указания за използването му.

В рамките на 5 години, хората се излагат на максималното натоварване по време на втория тест е подобрило значително техния индекс на телесна маса и индекси на инсулинова резистентност, както и почти се отървах от излишните килограми. И всичко това не се дължи на строга диета, но поради обичайната пешеходни зони.

Учените се надяват, че всеки ще се вземе предвид значението на това откритие, и непременно ще намерите в натовареното ежедневие график за допълнително физически упражнения.

Кой знае, може би това е ходене за да спаси света?