Плодове понижаващи кръвната захар

При диабет употребата на плодове и зеленчуци е от полза, но всички трябва да знае кога да спре.

Хранене плодове, понижаващи кръвната захар насърчава здраве, осигурява на организма с важни минерали, витамини, фибри.

Пациенти с диабет е важно да се следи нивото на кръвната захар в плода и се ядат храни с нисък гликемичен индекс.

Плодовете, които понижават кръвната захар

• Citrus: грейпфрут, портокал, мандарина, лимон. Съдържат витамин С, повишаване на имунитета. Диетата за диабет трябва да се приложи в чист вид.
• Чери. Има нисък гликемичен индекс, най-малко въглехидрати, богати на антиоксиданти.
• Ябълки. Богат на витамин С, фибри, ниско съдържание на калории.
• Кайсии. По-бавно усвояване на захар в кръвта, с ниско съдържание на калории.
• Плодове (малини, боровинки, къпини, ягоди). Източник на антиоксиданти, витамини, фибри.
• Сливи и круши. Диетата трябва да включва само пресни сливи и сушени сини сливи. А обслужването на въглехидрати - половин чаша нарязани сливи и / или круши. Круши съдържат умерено количество захар, разтворими фибри, пектин. Те са източник на калий, който помага да се контролира високо кръвно налягане. Сливи са богати на витамини А, С, увеличаване на смилаемостта на желязо от организма.
• Праскови. Съдържа само 9 гр. захар на порция, въпреки че вкусът сладко.
• Melon. Изберете не сладките сортове пъпеши. Пъпеш помага тъканите на тялото да абсорбира глюкоза, която помага за намаляване на нивото на кръвната захар.
• Авокадо. Той съдържа здравословни мазнини, които увеличават нивата на инсулина. Полезни за лечение на диабет, хипертония.
• Папая. Използва се за лечение на диабет в ограничени количества.
• Киви. Богата на фибри, калий, витамин С.
• Ананас. Той е умерено гликемичен индекс причинява бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Приемане - пресни.