Diasport: винаги да е във форма!

ВИНАГИ да бъде под формата!

Няма значение на колко години сте, какво си характер, ако сте страстен за обучението или професионалната си кариера ... Ако животът ви е постоянен спътник, като диабет, е важно за вас винаги да бъде една - физическа активност. Как да намерите
експерти, всеки, който иска да запази здравето си, трябва да бъдат ангажирани в някакъв вид упражнение, което означава - да бъде винаги във форма. Въпреки това,
Упражненията трябва да бъде забавно и да не е това, което принуди да направи със сила. Това е положението на младите американци с диабет - героите на следните истории.
EDINSTVENNOVOZMOZHNY ОПЦИЯ

... Изглеждаше, че той е един от обичайните посещения на моя лекар - аз уриниране, аз ще направя кръвен тест за захар, да слушате препоръки за това как да се чувстват по-добре и се прибера вкъщи дома. Въпреки това, този ден не всичко е толкова просто. Седнах и зачаках за лекар с резултатите от анализа, и когато той дойде и предполага, че имам диабет, спомням си, като лицето падна при майка ми.
Лекарят веднага ми даде указания на болницата. Прекарах две седмици, които ми се сториха двадесет години. Така че, на 14 години, научих, че от сега нататък имам само диетични храни, които трябва да направя всеки ден Себе си инжекции, за да оцелеят, и че има смисъл да се обясни същността на болестта му, един приятел по това време, тъй като аз съм за него не знаеше нищо.
В началото не се опита да се обърне внимание на болестта и да доведе нормален живот: той отиде на партито, пушено и не е участвал в спорта. По това време ми се струваше, че за мен е много по-важно да се забавлява с приятелите си, отколкото да се занимава с някакъв самоконтрол. Моят захар постоянно скочи, достигайки върхове и долини. По-късно разбрах, колко бях прав за диабет си, което не можех да успяват да станат приятели. В края на краищата, не е тайна, че диабет редовно се диагностицира в други американски тийнейджъри, които отделяме голямо внимание на физически упражнения, здравословен начин на живот като цяло.
Реших да се промени отношението ми към болестта, след като един се случи да бъде на интензивно обучение в салона. Разбира се, че е трудно да бъдат включени в режим на обучение, но това, което е интересно: във всички 12 години на моето заболяване (сега съм на 26), никога не съм се чувствал по-добре, отколкото сега.
Освен това, ентусиазъм за спортни упражнения бележи началото на кариерата си във фитнес. По този начин, аз съм убива два заека с един камък: и той тренира по този начин подкрепят, форма, и оловни фитнес упражнения, обясняващи своите клиенти с конкретни примери, как физическата активност ще им помогнат в живота.
В същото време знаех, че трябва да се разпространява принципите на здравословен начин на живот не само за своите клиенти. Аз също съм треньор на децата с диабет. За тях това е - като млад боец ​​училище. Известно е, че продължителното липса на физически упражнения и мускулна активност при юноши доведе до повишаване на инсулиновата резистентност, склонност към наднорменото тегло, лош контрол на кръвната захар.
Аз също си сътрудничи с две местни ендокринолози, за да се образува група за подкрепа за студенти в Колумбийския университет, които живеят в една и съща кампуса. Опитвам се да не се отрече някой в ​​консултации на здравословен начин на живот - дали едно лице има диабет, или не.
Аз разбирам, че моята история - един от многото примери. Най-вероятно няма да намерите в него нещо забележително. Пиша това да не сте забелязали, но само за да покаже и докаже, чрез пример истината, че един здравословен живот с диабет - единственият възможен вариант.
Би било чудесно, ако други хора с диабет са били в състояние да се поберат в здравословен начин на живот, както направих аз! Между другото, физическа активност - това е по-добро чувство, и подходящо настроение и чувство на ентусиазъм, който да ви помогне всеки ден.
Не е ли всичко това да е на първо съвсем проста - да получите на пътечката за бягане, тежи, да вземе кратка разходка из квартала ...
С една дума, за да бъде във форма!
Анди Бел, Колумбия, Мисури

Дръжте топката в очите ...

Кени - 14-годишен, един начинаещ футболист, който има диабет тип 1.
В началото той се притесни от диагнозата, която, помисли си той, не се вписва с този спорт. Но с течение на времето, той престана да се срамува от тяхното заболяване и осъзна значението на самоконтрол, особено в такъв активен спорт, като футбол. Разбира се, че дори не се наблюдава, за да го хвърли, защото на диабет.
Въпреки това, Кени осъзнава, че постоянно физическо натоварване на диабет не може да го изхвърли своите предизвикателства, но младият заядливец да се преодолеят трудностите и да се премести само напред, в това число - в буквалния смисъл на думата. Той играе като централен защитник и треньор го насърчава да не гледам назад, и винаги се запази топката в полето на наблюдение - пред него.
Кени често нивото на кръвната Ви захар през целия ден и винаги - за половин час преди началото на играта, за да се види дали той иска да инжектира малко инсулин, за да му захар не стане твърде висока.
Обикновено атлети, които могат да имат проблеми с ниско или високо съдържание на захар, се препоръчва да се провери кръвната си захар два пъти - за един час и половин час преди началото на срещата. По този начин, можете да сравните две стойности за оценка на посоката, в която се променя нивото на глюкоза в кръвта. Както беше отбелязано от Кени, той по този начин има известна буфер, чрез които той може да яде нещо, ако захар е прекалено ниска или инжектира инсулин, ако захарта е твърде висока. Той наскоро се премества в инсулиновата помпа и да се оцени напълно своите предимства.
Понякога, след като изигра ниво на захар Кели се издига, а след това, през нощта, той се понижи. Това е честа практика при спортисти, които отиват всички в интензивни тренировки или конкурентни спортове. Обяснението е, че тялото разпознава тази дейност като стрес. Кели знае, че през нощта му е вероятно да се понижи нивото на кръвната захар, така че не е сигурен дали той трябва да се придържа инсулин, за да се намали нивото на захар след края на мача. Този въпрос обикновено се решава от лекари индивидуално.
Чудесно, че Кели закрепва здраво отзад: основните феновете, тъй като най-вероятно вече сте предположили - родителите му. В допълнение, Кели ръководи екип от лекари, които го съветват как най-добре да се поддържа състоянието им. Лекарите подкрепят младия спортист в стремежа си да продължи да играе футбол и водят активен начин на живот.
Кели редовно чете уебсайт childrenwithdiabetes.com (децата с диабет) и придобити чрез много нови приятели. Той редовно участва в онлайн конференция, проведена на този ресурс и дори признава, че родителите му се чувстват по-уверени за диабета му, тъй като също се включи в тези конференции.

В преследване на олимпийската мечта

Име Травис Pasco дума борби често се появяват заедно. Фактът, че Травис, докато все още в гимназията, спечели три състояние борба в категория тегло от 189 кг.
Като цяло, той е вкарал 101 победа, което влязло името му със златни букви в историята на родния училището. По-късно той влезе в университета в Небраска и сега специализира в биологичните науки. Но Травис продължава кариерата си - той иска да вземе участие в Олимпийските игри, като част от националния отбор на САЩ за борба. Разбира се, той ще има трудна конкуренция с други претенденти за това място, но аз мисля, че той има всички шансове за успех, като се има предвид неговата воля за победа.
Някой може да си помисли, че наличието на птица в ръката, Травис достига неговите победи сравнително лесно. Въпреки това, тази гледна точка не е наред. Той е бил диагностициран с диабет тип 1, два месеца преди 16-ия си рожден ден, точно преди той да получи шофьорска книжка. Аз трябва да кажа, че точно в средата на кариерата си, шампион боец, всъщност, не е чул в една и съща гимназия за всички спортисти, страдащи от диабет, а младежът имал сам да докаже правото си на участие в борбата.
Как може да премине от обучение Травис?
Типичен тренировка се състои от загряване в продължение на 10-15 минути, около 45-60 минути непосредствено упражнява, и 20-40 минути на твърдия борба. Травис не спря борбата му се дължи на по-ниски нива на кръвната захар, но в този случай, усещайки, че той има ниска кръвна захар след края на мача, той набързо се въглехидратите да се избегне криза.
Често борци трябва да се стреми да намали теглото си, за да отговори на изискванията на определен клас тегло. Използвайте инсулин и сериозно да ограничи себе си в консумацията на калории - това е от основните предизвикателства за боец ​​с диабет. В този случай, Травис е щастлив, и той нямаше да падне много на тегло, за да се поберат на определен клас тегло.
Той яде три пъти на ден, а в интервалите между храненията похапвате храна. Когато един спортист за известно време да не се тренира, той яде много по-малко от обикновено, защото през деня той не изгаря толкова калории - в сравнение с периода на обучение. В деня на състезанието Травис да проверите нивото на кръвната си захар ... от 20 до 25 пъти. ти си готин, може да се каже. Но това се дължи на факта, че, наистина, това е трудно да се поддържа в периода на конкурса им захар е нормално, особено по време на състезания, както и интервалите между тях в рамките на един ден.
Днес Травис - носител на най-високото отличие за изключителни постижения в областта на спорта диабетна асоциация, упражнения и спорта (диабет, Упражнение и спорта Association), която той получи през септември 2006 г. в последната конференция в Холандия тази обществена организация.
Тази награда отличава изключителни спортисти, които не само изпълнили своята спортна програма перфектно, но добре контролиран диабет. Неговата цел - да насърчи хората с диабет също реализират мечтите си в живота, за да водят здравословен начин на живот.
В представянето на наградата каза Травис, че се надява, че неговият пример ще помогне на други хора, страдащи от диабет, за да видите допълнителна мотивация в спорта, както и тези, които вече са включени в спорта - за достигане до нови висоти.

Рик Philbin, MD, член на УС на Асоциацията на диабет, физически упражнения и спорт, спортен треньор

Въз основа на материали от сайтове diabeteshealth.com
и childrenwithdiabetes.com
Базил получава Pisarevsky

Оригинална статия може да намерите на официалния сайт на вестника diaNovosti