Diasport: "Бъдете активни - това ще ви накара да се по-щастливи!"

Тенис, както знаете - един от най-популярните "елит" спортове. В допълнение, според опитен тенисист Джон Gleddon диабет, този спорт е безопасен за тези, които страдат "болест на захар". Основното нещо, според Йоан, - се идентифицират умерено натоварване, а не се опитва да "победи" след завършване на всички олимпийски рекорди и, разбира се, се съобрази с твърд самоконтрол.
Шефилд на корта ...

Самият Джон - професионален тенис, и в най-близко бъдеще той трябва да похарчи повече от 45 комплекта в следващите две години.
И все пак 42-годишният Йоан - ветеран в диабет, неговото LED опит включва 23 години, така че много от тях с тайните за борба със заболяването му известни в големи подробности. Неговата схема на инсулин във връзка с физическа активност се променя, сега тя се въвежда "продължителен" Lantus преди лягане и три пъти на ден, заедно с приемане на храна "къси" NovoRapid. Това му дава възможност да се поддържа разумен, макар и не перфектен контрол на диабета.
В града си - Шефилд Джон притежава тенис корт и влакове в рамките на ИТ начинаещи обяд. Що се отнася до личния си програма за обучение, той е доста скромен. Той управлява три сутрини в седмицата в продължение на около половин час, а в други дни от седмицата - плава.
Въпреки това, да се даде дума да Gleddonu:
- През 2006 г. за първи път дойде в славата във Великобритания д-р Гален, който помага на хората, страдащи от диабет, участващи в спорта. Мога да кажа, че благодарение на тази среща, аз привлече за себе си сериозни ползи. На първо място, аз осъзнах, че въпреки значителния си diastazh Аз все още имам какво да се учи, и освен това, че трябва да се прави редовно и съзнателно.
Тогава реших, че трябва да се работи по две основни теми: за физически упражнения и приема на въглехидрати.
Така че се упражнява. На първо място, аз промених стара теория, че преди тренировка трябва да бъде "зареден" със захар до ниво от 15 или повече мг / дл. Сега започнах да се обучават на ниво 4-6 ммол / л и постепенно в хода на обучението се увеличи тяхната гликемичния ниво. Ползите от такава промяна, аз получих почти веднага: Аз бях в състояние да се удвои разстоянието, което тече през нощта и се чувствал толкова мудно, както е било преди.
През първите няколко писти, които си направих, това изглеждаше невъзможно да се повярва, че може да работи без "хипо", като се започне от такова ниско ниво за мен. Поради това, на всеки 15 минути, спрях и се измерват тяхното ниво на глюкоза в кръвта. И той го е направил толкова дълго време, докато не се увери, че всичко oґkey. Тогава разбрах колко захар имам нужда от около 15 минути тичане. Както се оказа, само две таблетки глюкоза. Сега тренировките ми станаха по-уверени и по план, което правя само два теста - в началото и на финала.
Джон работи три пъти седмично в продължение на 10 километра и минава през това разстояние е по-малко от час. Той е убеден, че за човек на средна възраст, които не се обучават редовно през последните десет години, това е отличен резултат.
... Ако пътувате в Англия, ще бъде в Шефилд, погледнете на Йоан на чаша чай и той ще ви каже повече за своя опит. Въпреки, че това, като цяло, не е необходимо дори да отидете на Албион, просто отидете на сайта на Йоан:
abbeydaletennisclub.uk.com

Една мечта да играе в Уимбълдън Cup

Бенджамин Клоувс - 17-годишен, който има диабет е открит през 2004 година. За него казват, че е "супер" тенисист, който се развива бързо в кариерата си.
Самият Бен е базирана в Ню Мексико и има за цел да се превърне в световна класа тенисист. "Мечтата ми е да играя в един момент в Уимбълдън Cup, - казва Бен. - За да направите това, трябва да се покаже още по-постоянство в тренировките и в управлението на диабет ".
Бен все още няма усложнения от диабет, то е много ясно отбелязва, балансирана диета и режим на упражнения. Ето един типичен ден спортист. Той става в 8:00 часа сутринта, се инжектира с 6-8 единици на "къси" на инсулина. В 8.15 трябваше закуска, обикновено се състои от 80 грама въглехидрати под формата на плодове, овесени ядки и кисело мляко. След това той отива в колеж, където той има обяд в 12:00 - 80 грама въглехидрати под формата на сандвич, и кисело мляко и въвежда отново 6-8 единици инсулин.
Тогава спортистът тренира на корта с половината от втората половина на деня до шест. В началото на тренировка тя поставя и след изработване на упражненията с тежести или тичане. До края на обучението той обикновено дехидратира тялото, така че той консумира вода. Като правило, Бен не проверява кръвната си захар по време на тренировка, но в крайна сметка гарантира, че скоростта на глюкоза при нормално ниво. За щастие, той има много рядка хипогликемия, но след това обучение гликемичния ниво пада надолу. В пет часа Бен вечеря - това обикновено е 100 грама въглехидрати под формата на пица или паста. Тогава той прави домашното си и си лягам в 9:00 през нощта, като се инжектиране на Lantus ®.
През седмицата, всичко върви според zavedonnomu планират ако състезателят не се занимава в средата на деня с нещо по-малко енергични, като например голф. В тези дни, че са необходими повече инсулин.
Най-трудните дни, когато се провеждат турнири. Те не отиват в продължение на определен период от време, както и за продължителността на времето, също е различна. Затова Бен трудно да се прогнозира, че може да се случи във времето хранене и подходяща доза инсулин.
"Продължавам да се опитвам да се подобри в управлението на диабет, - каза Бен. - Например, сега аз съм обмисля възможността да се провери нивото на кръвната захар на всеки час по време на игрите, тъй като най-сложните и взискателна спортни събития ". В действителност, по време на мачове възниква такава необходимост, но това е доста трудна за изпълнение.
И сега ние даваме Бен писмо до приятеля си Иън, който живее в друга държава:
"Salut, Иън! Как си? Продължи си трескави опити да се съчетаят училище, тенис и диабет - не е нужно да се каже колко важно е това за мен. Тази година стигнах полуфиналните игри у дома, и отидох на конкуренцията от страна на американския тенис. За съжаление, има не бях в състояние да изложи в пълна сила, като пострадалото китката. Но като цяло, всичко е наред. Основното нещо, което можете да управлявате диабет, но не и за него - вие. Напиши като всички вас. Бен. "

"Тенис диабет"

Деймън Fitch - тенисист и треньор с диабет тип 1. За него не означава, че той играе тенис за забавление. Той прави това като истински професионалист - от сутрин до вечер.
Диабет е диагностициран на възраст от 11 години, с лекаря насърчават младежите да спортове. И към днешна дата, за да му се признае, в допълнение към тенис, футбол и дори хокей. Понякога изглежда, че Fitch още по-активно, отколкото много здрави хора. Тази идея бе потвърдена от спортиста. "Аз диабет, не ме разбирайте да се забави - казва той с усмивка. - и не излезе"
В допълнение към успех в спорта, Fitch - страхотен треньор. Няколко дни, прекарани на корта с ученици от 6 до 7 часа, търпеливо обяснява, за да ги мъдростта на игра на тенис. И това също играе до 6 часа време на сложни събития.
Е, как той успява да поддържа деликатен баланс между спорт и диабет? . "Моят отговор - каза Fitch, - самоук, заедно с режима на прием на инсулин, балансиран режим на хранене и физическа активност" Той не мисля, че те консумират въглехидрати като яде редовно здравословна храна през целия ден. Между другото, Fitch винаги е бил доста слаб човек, но както самият той признава, че диабетът е помогнал да го научат много нови и ценни за правилното хранене. Друг полезен навик, който е научил от самото начало на заболяването - е редовно да се измерва кръвната захар.
Поглеждайки назад, Fitch разбира, че първите години с диабет са били в него доста трудно. "В началото ми" захар "ужасена от лекарите - спомня си той. - Избягвах да тества нивата на кръвната захар, както мразеше пробива на пръстите на ръцете, защото иглите са повредени кожата ми. И скоростта на гликирания хемоглобин ми достига до 12%! Но скоро разбрах, че е невъзможно да се признае, диабет, в противен случай вие somnot ".
Днес Fitch мисли за това как да настроите инсулиновата помпа. "Това е наистина много полезно изобретение - казва той - особено след като ми висока физическа активност." Състезателят носи гривна, която казва, че той има диабет и какво да правят в случай на авария. Fitch прави всичко, което зависи от него, за да се избегне "хипо" и на корта, и в дома. "Мисля, че това е защо аз не разполагат с никакви усложнения на диабета," - каза той.
Но един ден, точно след като завършва колеж, когато той все още живее в къщата заедно с родителите си, той е претърпял тежка хипогликемия. "На този ден, че играя хокей, и аз започнах" gipuha "- казва Fitch. - Не можех да помогне да получите дори се премести на крака или ръката. Аз просто крещи и стене. " За щастие, в този момент родителите му са били у дома след първа медицинска помощ е изпратен в болницата. След това той никога не се допуска такова състояние.
Според Fitch, днес, в среда, в която диабет е взела епидемични размери в целия свят, е необходимо не само да запознае обществеността с диабет проблем, но и за насърчаване на спорта и здравословния начин на живот. "Това не е задължително да се разчита на някои изключителни спортни успехи или мащабни събития, - каза той. - Например, наскоро, в щата Канзас с подкрепата на Американската диабетна асоциация (ADA) премина малкия спортно събитие през юни 2009 г. "Тенис срещу диабета". Организаторите изпращат плащане от билетите да помогне на децата с диабет. Те също така организира летен лагер «Планета на диабет", който съчетава двете спортни и образователни функции. Това не е ли пример за подражание? "
И накрая Fitch съвет от тези, които са болни от диабет и се стреми да спортува.
"Разкажете ми за вашето заболяване на максималния брой лица, в това число, разбира се, треньор по спортна - това ще помогне да се избегнат много проблеми в бъдеще - каза Фич. - Когато става въпрос за тенис, според мен, един от най-професионалните треньори не го разбирам, така че ако не може да играе. Не забравяйте - защото в края на краищата, вашият спортните постижения и самообладание зависи само от себе си ".
Когато Fitch играе в двойка с друг тенисист, ние всички видяхме, че той изложи в пълен размер и влаковете толкова силно, колкото другите членове на екипа. Това със сигурност не може да командва отношение.
Деймън Fitch съветва всеки човек с диабет се обърне голямо внимание на физическата им форма. "Бъдете активни - заключава той. - и тя ще ви накара да се по-щастливи"
В същото време на атлета, дори и благодарни на диабета си, тъй като, по негово мнение, това е хронично заболяване, сериозно му помогна да се съсредоточи върху здравето му. "Разбира се, аз бих предпочел, че аз не са имали диабет, - признава той, - но аз живея с него в продължение на 26 години, и го възприемат просто като друга част от живота си."

Въз основа на материали saytarunsweet.com
Базил получава Pisarevsky

Оригинална статия може да намерите на официалния сайт на вестника diaNovosti