Diasport: движението - това е живота!

Отдавна е известно: движението - това е живота. Нищо чудно, че хората в древна Спарта, правят
спортове, както се казва, от люлката до гроба, остават силни, подправена, физическа издръжливост. В наше време, уви, хората предпочитат да отидат сто и втората година
автобусни спирки, но не трябва да излизат peshkom- използвайте асансьора, а не изкачването на stupenkam- да седне на телевизора, отколкото да отидете на разходка ...
Платена за това е цената е неизбежно: намаляване защитните сили на организма, неговата устойчивост на неблагоприятни фактори на околната среда увеличава риска от хронични заболявания, включително диабет, развиват дегенеративни ставни и гръбначния стълб заболявания. Хората, които са предразположени към физическа активност, 3 пъти по-вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания (атеросклероза, исхемична болест на сърцето, инфаркт на миокарда, хипертония), класирана на първо място сред причините за смърт в световен мащаб.
Така че нека да започне нов живот! Опитайте се да научите радостта от пълноправен движение, да разгледаме упражнение с нови очи - те го заслужават! Както стана ясно наскоро от германски учени, редовната интензивни упражнения (две 2-hchasovyh сесии на седмица, за предпочитане поне един час дневно) - бягане, плуване, гребане, тенис - увеличаване на човешкия живот средно с 6-9 години.
Отиди на мобилния начин на живот никога не е твърде късно. Само трябва да го направя постепенно, в лек ритъм, за болни хора - под наблюдението на лекар, както и периода на адаптация към физическа активност ще отнеме най-малко един до два месеца. През този период, тялото навлиза в нова режим. Само тогава, според експерти, ще главния периода, през който е налице развитие на двигателните умения и способности. Това може да продължи до една година - през това време, което наистина може да стане силен, смел, сръчен. И, за да остане така и в бъдеще, ние се нуждаем от трети период - поддържа, че ... никога не свършва.
Тази истина е красиво илюстрирани със следните историите на пациенти с диабет, които са избрали за свой девиз: в движение - живот!

Бягане, изкачване планини или се присъединете към цирка ...

Преди около година започнах да страдат от стрес натоварвания, винаги раздразнителен, да се чувствате разочаровани.
Не мога да разбера защо това се случва, и реших да отида в личния ви лекар, за да се изясни ситуацията. Що се отнася до диабет ми, аз редовно извършват всички медицински предписания - в областта на самоконтрол, и по отношение на храненето.

След слушане на мен, лекарят каза, че това не е достатъчно и че аз трябва да има "положително отношение живот", която ще ми помогне да се справят с диабет. Ако аз съм наясно, че животът ми ще се промени. Е, както се казва, опитайте, знаме в ръка!
Аз трябва да кажа, че до диабет, бях доста "неструктурирани" човек (постоянното пиене, "боклуци" храни като бързо хранене, общата дезорганизация на режима на деня). Така че, когато е бил диагностициран с диабет, на прехода към нова писта е доста трудно за мен.
Както беше подчертано от моя лекар, най-добрият начин да се измъкнем от стреса и да намерят живот ядро ​​- това упражнение. И точно тогава моят приятел ми каза за големия Северна надпревара, в която може да участва всеки жител на Англия. Една от целите на състезанието е да се събират дарения за Британската асоциация по диабет. И ние с моята приятелка започва активно трениращи - работи. И още веднъж - да се движи и се изпълнява.
Това беше страхотно, въпреки че не е лесно! Бях толкова увлечен от обучението, че понякога не може да каже, когато аз просто се чувствам уморен, и когато бях надолу кръвната захар. След две седмици, реших да се направи спирка. Фактът, че аз редовно хипогликемия настъпила в деня след състезание и инсулин режим, което е инсталирано и "усъвършенства" през изминалата година, е бил счупен. И аз се почувствах по трудния начин, че работи - е досаден и изтощителна задача. Заедно с лекаря имахме корекция на инсулина си режим, а аз продължих да я съхраниш.
Скоро стана малко по-лесно и аз бях в състояние да се кандидатира за около час и се предскаже какво ще има ефект върху тялото ми за следващите 24 часа. Тренирам три или четири пъти седмично, и започна да ходи на фитнес. За мен това е голяма стъпка, защото преди аз някак си вътрешно съпротива упражнения във фитнес залата.
Аз трябва да кажа, че от тогава, аз започнах да тренирам и да се раси, аз започнах да се чувствам много по-добре - както физически, така и вътрешно. Един мой приятел веднъж каза, че разликата в благосъстоянието: По-малко пищи, детински глупаво дразнене, отпадналост, повече ентусиазъм и желание да направи нещо положително. С една дума, аз започнах да се чувствам много по-щастливи, защото на моите спортове. Разбрах, че с диабет могат да водят нормален живот, защото имам воля за победа!
Аз няма да "зареди" си лекция за предимствата на здравословния начин на живот, физически упражнения. Но не мога да спомена един важен момент. Откакто аз отидох да се упражнява и започва да тренира, аз са се променили отношението си и да се контролира нивото на кръвната захар.
Очаквам с нетърпение да им инсулин прием - какво и колко ядях и какви упражнения трябва do- стана по-важно за мен, за да се съсредоточи върху една проста храна. По този начин, понякога дори и яде малко повече от храните, които ми харесват, защото сега съм много по-активни физически. Тъй като аз вече не тренира, той трябва често се провери нивото на кръвната захар. Сега го правя от 8 до 9 пъти на ден. Сега този режим на самоконтрол не е пречка за мен, както е било преди, и, разбира се, това има положителен ефект върху цялостното ми здраве.
Аз не мисля, предложи ми лекар, как ще съвета му за мен е уместно, и ще помогне за подобряване на физическото благосъстояние, и самоконтрол, и качеството на живот. Въпреки това, по този повод, аз искам да изразя най-искрената си благодарност.
Съгласен съм с много спортисти, страдащи от диабет, диабет - сериозно предизвикателство. За да се справят с болестта, трябва по някакъв начин трябва редовно да отговори на това предизвикателство, това е радикално да променят отношението си към живота.
Идеята, че сега можете да постигнете нещо, което не е направено, преди заболяването, е най-мощният "водача". Диабет - това не е бариера за вашите планове за живота. Можете да получите за себе си, дори и ползите, които ще станат по-добре се справят с болестта - и върху физическото и психологическо ниво.
Аз може да ви посъветва най-сетне?
Бягане, изкачване планини, или се присъединете към цирка!
Направете нещо, което никога преди не съм на болестта, и това, което дори не мисля, че можете да направите някога. Важно е за всички, но най-важното е, че е важно за вас лично.

Алекс Hobbs, Англия

Укротяване на платна и ...

Още като дете, Рой беше да чета книги на ветроходни яхти и управление. Той е горд от факта, че яхтинг, въпреки че беше преди няколко века в Холандия, се превръща
да процъфтява в Англия, където е имало първите яхтен клуб и ветроходни състезания, наречени регата, включени в програмата на Олимпийските игри ...

На 14-годишна възраст, Рой Pertridzhu диагностицирани с диабет тип 1, но това не го накара да се откаже от своята страст. В крайна сметка, ако човек може да работи на кораба под ветрила - въпреки водната стихия и ветровете, а след това той реши младият мъж, той може да управлява своето заболяване и затова не възпира живота си планове.
Заедно с колегите си, че е планирано да се направи, като се използват подръчни материали, малка лодка и спускана във водата, за да се научите как да отплава. Така и станало. Още по време на едно от първите си резултати Рой справи с фиксиране на платното на мачтата и се плъзна към морето. Това беше наистина невероятно усещане и вкус първа победа остана там за цял живот ....
След това първо домашно приготвени "лодки" Рой осъзна, че е необходимо да се учи. Той постоянно търси съвършенство в ветроходство, и при производството на нови кораби. И след години Pertridzh стане местен шампион в този спорт на плаване, а след това - на британския шампион, европейски и световен шампион.
Рой надпреварваха помежду си да покани професионална асоциация на спортисти, свързани с плаването в различни краища на света, например, Барбадос, Канада, Южна Африка, за да споделят своя опит и знания и, разбира се, ентусиазма, с който той се справиха с този завладяващ бизнес. В допълнение, Рой е написал книга за образуване си в ветроходство и как да управлявате ветроходство в различни условия. Днес, тази работа е основно и всеобщо признати за много млади спортисти.
Рой Pertridzh многократно подчерта, че управлението и ветроходство, и управлението диабет - са еднакво отговорни клас, и те трябва да бъдат третирани с дължимата грижа. Естествено, диетата е да го провери до последния детайл. Ако по време на обучението или конкуренцията си "захар" е твърде ниска, то се абсорбира напълно в състезанието, аз използвах специални таблетки. На борда на яхта му винаги е била "NC" - шоколадови бонбони "Марс", но в действителност той никога не прибягва до нея.
Трябва да се каже и за постиженията му на личен отпред. Със съпругата си той е прекарал 59 щастливи години, а тя винаги е била верен неговия помощник и от двете "фронтове" - в управлението на диабет и в борбата с водната стихия.
Рой починал Pertridzh в 82 години, с последните години от живота си той се занимава с ветроходство.

"Най-добрите ми години, свързани с голф"

Ние вече писа за няколко известни спортисти с диабет, които прибягнаха до голф (вж. "NAM» №7-06 за Скот Verplanck и "NAM» №11-06 около Кели Кейн).
Chip Съливан не е толкова добре познат, и да играе голф като професионалист.

През юни миналата година той изигра най-добрия си мач, "бие" най-готините професионалисти клуб, и е бил номиниран в професионални играчи асоциация на голф. "Какво е толкова специално - вие казвате - добре подготвени и спечели заслужена победа." Това може да е така, но имайте предвид, че само шест месеца преди началото на турнира, Chip Съливан открит диабет тип 2.
Тогава Chip чувствах постоянна умора и слабост, и реши да се подложи на пълен медицински преглед. В резултат на това лекарите и правят диагнозата, разкривайки, че има фамилна анамнеза за диабет. Между другото, Chip незабавно в същото време се нарича голямата ми сестра в Аляска и съобщава резултатите от проучването, също я посъветвал да отидеш на лекар. Както се оказа, тя също диабет тип 2 е поставена диагноза.
Поглеждайки назад, Chip разбира, че, най-вероятно, на заболяването, както и началните етапи на съдови усложнения тя се развива в продължение на няколко години. Но когато един спортист е научил за диабет си, той направи всичко възможно, за да арестува негативните последици от тази неприятна ситуация за него.
Лекарите веднага го назначават инсулин. Особено внимание, той започна да дава самоконтрол, тъй като стрес и стресови ситуации, които възникват в хода на играта на голф, често провокира "скача" на кръвната захар. Същото важи и за една балансирана диета и размера на физическата активност.
"Моите най-добри години от живота му са свързани с голф - признава спортист. - Сега най-важното за мен е, че аз продължавам диабет ми под максимален контрол и в същото време прави любимия си спорт и дори триумфира. В крайна сметка, на 42 години - не толкова много! Надявам се, че моите деца няма да се диабет. Във всеки случай, по примера на баща си - пред очите им ... "

Въз основа на материали от сайта на diabetes.org.uk Британската асоциация Диабетна
и diabeteshealth.com
Базил получава Pisarevsky

Оригинална статия може да намерите на официалния сайт на вестника diaNovosti