Какво мога да ям (за ядене) при висок холестерол?

Успехът на лечението на всяка болест зависи от няколко фактора, както и използването на лекарства - не е единственият, а често - и не най-важните от тях. В много случаи е много ефективно диета, включително повишен холестерол. Първото нещо, което всеки лекар ще каже на пациента с такава диагноза, тя е подробно описание на това, което може да има при повишен холестерол.

Трябва да се разбере, че, в зависимост от това, което ядете, не само няма да се натрупват нови холестерол, но и започва да пада повишени нива. За тази цел е полезно да има морска риба, избягване на използването на неговата черен дроб. Също така забележително намаляване на повишен холестерол различни разновидности на ядки - бадеми, кашу, бор и бразилски орехи, фъстъци, както и всички обичайни орехи и лешници. Вярно е, че ги ядат за добро до много малко: около 30 грама на ден. Разбира се, там не са толкова много от всички видове, и в общия.

Друг полезен факт за тези, които се притесняват, че може да се яде с висок холестерол: не боли никой растително масло: Соево, зехтин, шафран, сусам - може да яде точно това, което ви харесва. Също така полезни маслини и всички соеви продукти. Показани и фибри намерени в семената, боб, трици. Въпреки това, съществува усещането, че може да има само на празен стомах трици - единственият начин те ще донесат максимална полза.

Много полезен плодове, което означава, че можете да използвате и плодови сокове, както и плодове и пресни зеленчуци - цвекло, моркови, спанак. Това е много полезно да се яде нищо, което съдържа много пектин - веществото не е просто насища организма с холестерол, но също така помага да се справят с проблема, защото великото се натрупва излишък от вредните елементи и успешно ги премахва от тялото ни. Ако не знаете какво да ядем, за да получите най-висок размер на пектин, обърнете внимание на цитрусови плодове, цвекло и диня обвивки.

В допълнение към сокове, има още едно питие, което дава възможност да се справят с проблема. това е - зелен чай. Въпреки това, има едно "но": ако го използвате за терапевтични цели, с покупката на Вашия избор на конвенционален заваряване, без всякакви добавки и аромати - това е най-полезен.