Достатъчно сън, за да не се развият диабет тип 2.

В клуб "здраве училище психофизически саморегулирането него. Д. Рома "от 1988 обсъжда проблема със затлъстяването като психично заболяване. Той отдавна е отбелязано, че много хора са склонни да се "възползват стрес". Когато отнема много въглехидрати и високо-калорични храни мозъка невропептидите човешките освободени, подобни на морфин, който подобрява настроението. Преяждане води до затлъстяване и появата на диабет тип 2 (тип 2).

От друга страна е известно, че повишаването на нивото на мастни киселини в кръвта стимулира инсулинова резистентност. Обикновено, максимално повдигане на нивото на мастни киселини в кръвта се наблюдава в предварително внезапни и внезапни часове от 04:00 часа до 9:00, и след това постепенно намалява до полунощ.

Екип от учени, ръководен от Zhozianom Broussard от Университета в Чикаго (САЩ) в експеримента със здрави мъже до 30 години открих, че ако спите по 4 часа на ден, липсата на сън до края на третия ден, води до значително увеличение на кръвни нива на мастни киселини за през целия ден. Намалена способност на инсулин за поддържане на нормални нива на глюкоза в кръвта, което прилича на началните етапи на диабет 2. Поради това ги клуба. Ernesto Roma препоръчва да спя, не преяждат, която ще служи като превенция на диабет тип 2.