Закуска - доста важна храна за всяка диабетна

Ежедневно сутрин хранене е най-важното за тялото, но той е бил негов, по някаква причина, много хора често пренебрегват. Някой много бързат за важна бизнес или работа, и някой просто в този момент не е апетит, но един или друг начин, и не може да се игнорира закуската, защото това може да доведе до раздразнителност, метаболитни нарушения, а дори и наддаване на тегло!

Закуска, диабет и обмяната на веществата

Когато хората ядат храна сутрин, тялото му получава необходимите материали за него и изпраща импулси към мозъка необходимостта от неговото храносмилане, което води до метаболизма на пробуждане, а след това цялата система функционира правилно по време на деня. Ако B се пропуска диабетна, тялото му го възприема като необходимостта да се пести енергия, с която разполага и в действителност забавя обмяната на веществата, като по този начин води до по-малко изгорени калории на ден, наддаване на тегло и др.

Проучванията показват, че връзката между липсата на закуска и диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, разбира се, съществува. Експерти смятат, че пропускането на сутрешното хранене, който хората ще бъдат по-гладни през деня, а по-късно, защото те ядат много повече, а това може да доведе до рязко увеличаване на кръвната захар, а може би дори да запушени артерии.

Закуска диабет и устната кухина

Моля, имайте предвид, че рецепцията в сутрешния храната може да бъде вредно за зъбите, така че не забравяйте този прост съвет:

• Измий си зъбите след хранене, а не веднага след събуждане;
• допускат плодове и зеленчуци са най-добре консумира прясна;
• пия за закуска плодови сокове.
• Риба и птици. Те съдържат здравословни източници на протеини с ниско съдържание на мазнини и калории, че е полезно при диабет тип 1. Сардина, сьомга и риба тон предоставят на тялото с омега-3 мастни киселини, които помагат за предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови заболявания.
• Плодове. Те са полезен източник на минерали, въглехидрати, антиоксиданти и фибри, както и наличието на диабет, въглехидрати трябва да бъде коригирана, като им отнема в умерени количества, хората ще могат да се поддържа ниско ниво на мазнини и други нежелани съставки, които причиняват различни усложнения. Не забравяйте, че целият плодов сок е много по-полезно, но избора на един или друг плод, не забравяйте да се отбележи, обслужващи размер.
• Зеленчуци. Те могат да се консумират пресни или замразени, но трябва да се въздържат от добавяне в съда на масло, сол и различни сосове. В диабет тип 1, диетолози препоръчват избират закуската жълти или тъмно зелени плодове: броколи, спанак, моркови и др.
• Пълнозърнестите храни. Хляб, тестени изделия и зърнени храни от пълнозърнести храни имат благоприятен ефект върху хода на диабет тип 1, те осигуряват на организма с калории и фибри, а в същото време не съдържат много мазнини, холестерол и сол. Това позволява по-добър контрол на кръвното налягане, кръвната захар и холестерол.

Опитайте се да направите закуската включва по-благоприятни продукти е предпочитан при управлението на нивата на захарта.

възможни варианти

Закуска в диабет може да се състои от съвсем различни продукти, както и, така че никога няма да бъде скучен, скучен и еднообразен.

Никога не пропуснете закуската си и да се насладите на храната си!