Лека закуска пред телевизора спусъка наддаване на тегло

Свикнал вечерта хрупкави солени бисквити или ядки, докато гледате любимото си телевизионно предаване?

В този случай, че не се изненадвайте, когато не затегнете любимите си дънки. Валидността на инсталацията родител "Да не се яде пред телевизора" Наскоро емпирично потвърдено британски учени в Университета в Ливърпул и Bergmingemskogo.

Установено е, че разликата в калории между редовно хранене и прием на храна, преди екранът е между 10 и 50%. Това означава, че ако сте в спокойна атмосфера добавите към задължението на чай няколко сладкиши или торти, а след това се поставят чаша телевизора ще ядете целия пакет, а понякога и повече от един.

Ваза с бонбони пред компютъра, както и вестници за сутрешно кафе и сандвичи - също не най-сигурните талията спътниците. Но допълнително тегло - не най-неприятната последица няма да се разсейва за хранене може да доведе до диабет тип 2, затлъстяване и метаболитни нарушения.

Специалистите препоръчват trapeznichat отделно от класове, които изискват концентрация - четене, работа с компютър.

Ето защо, след като се върне от работа, не бързайте да остана на дивана с една чиния. Сложете изгледа на новини до този момент като пълен вечеря, а по-добре и да го замени с разходка.