Какви продукти са показани на диабет?

При диабет трябва премахне от диетата на пържени мазни храни, рафинирана захар, полуготови изделия - всичко, което се съдържа в големи количества въглехидрати.

Основният източник на енергия в организма са само въглехидрати, че да попадне в стомаха с храна се превръщат в глюкоза. Чрез контролиране на потока на въглехидрати от храната, може да се контролира нивото на захар в кръвта, което е точно това, което трябва в диабет.

Внимателно прочетете информацията върху етикетите на храните Храни, които искате да закупите. Понякога те пишат за малко количество захар, забравяйки да се уточни на високото съдържание на въглехидрати.

Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци с 60% и мисля за преместване на суровоядство. Най-полезните е диета, в които са естествени растителни съставки и не животински продукти. Като прибавим към ежедневната си диета на нерафинирани храни, намалявате нивото на кръвната захар, които значително подобряват здравето и цялостното здраве.

диабет продукти

Ето някои храни към диетата при пациенти с диабет, въглехидратно съдържание, от които е ниска: ечемик, овесени ядки, боб, кафяв ориз, ягоди, ябълки, праскови, моркови, леща, банани, мляко и млечни продукти, сьомга, риба тон, плодове, зеленчуци, ленено семе, орехи.

Използването на тези продукти е в съдържанието на важни за здравето вещества, такива като витамин D, фибри, калций, на омега-3 ненаситени мастни киселини. Замяна на тези продукти, тлъсто месо и птици.

Сега да ви кажа повече за най-полезни и достъпни хранителни продукти за диабетици.

1. Мляко и млечни продукти. Те съдържат голямо количество полезни протеини (особено в ниско съдържание на мазнини извара), калций и витамин D. Това е една от хипотезите за ползите от мляко. На другите и мненията за млечните продукти, описани в статията диабет Мляко.
2. Боб. Това бобово растение съдържа фибри, което понижава холестерола, което стабилизира количеството на захар в кръвта. В допълнение, боб имат в състава не съдържа протеини и мазнини, които причиняват заболявания на сърдечно-съдовата система и атеросклероза.
3. Ечемик. Много полезно билка, която е богата на бета-глюкан (разтворими фибри). Яденето ечемик храна пречи на усвояването на лоши мазнини, като по този начин намаляване на броя им в организма.
4. овесена каша. Той подобрява инсулиновата резистентност и понижава нивата на холестерола. Наличието на влакно в овесена каша забавя усвояването на въглехидратите, предотвратяване на рязка промяна в съдържанието на инсулин.
5. дати. Те съдържат антиоксиданти и фибри.
6. зеленина. Магданоз, копър, лук съдържат огромно количество калций, фолиева киселина (витамин В9), което намалява нивото на аминокиселина (хомоцистеин), превенция на васкуларно склероза.

Прочетете за опасностите от бира при диабет тук.