Диета за диабет бележка

Diabetes, както и всяко друго заболяване, което изисква лечение. И диетата при диабет е един от основните методи за стабилизиране на кръвната захар. В тази статия, като напомняне, за да помогне на начинаещ потребител да организират своите диабет диета, диабетици и с опит, за да се провери вече съществуваща мощност до грешката.

За инсулин зависими диабетици диета, като такава, не съществува. Има само основни насоки за здравословно хранене, които трябва да бъдат взети предвид при изготвянето на диетата и преброяване XE за инсулинови инжекции.

Ето защо, тази статия вероятно трябва инсулин-зависими диабетици, за които диабет диета - Това е основният метод за лечение на заболявания.

Какво можете да ядете при диабет?

Този въпрос се задава всеки човек, който чуе диагнозата "диабет". В съзнанието на много хора, това е краят на един щастлив живот и необуздан радост след такава диагноза. Сега, те мислят, че трябва да се яде само безвкусни диетични храни, както и да бъде вечно гладни и нещастни. В действителност, това възприятие диета е фундаментално погрешно. И тогава аз ще ви кажа какво можете да ядете при диабет в действителност.

основни ястия

Започваме нашата обиколка от диетата с най-основните ястия, които са в основата на дневния хранителен прием. По този начин, основните ястия с диабет трябва да бъдат:

• съществен, но не тежко на стомаха. Така да се каже, пържени картофи и хамбургери следва да заместват печено месо със същите картофи, зеленчукови яхнии, морски дарове и др Опитайте се да премахнете излишната мазнина от храната, и да изберете храни, с акцент върху гликемичен индекс.
• Със сложни въглехидрати.  Опитайте се да замени конвенционалното пълнозърнест тестени изделия, хляб, зърнени храни хляб, брашно и трици, и така нататък. За повече информация за сложни въглехидрати Въглехидратите прочетете статията в диабет. Комплексните въглехидрати се усвояват по-дълго, и не причиняват внезапно освобождаване на глюкоза в организма, като го прости въглехидрати.
• разнообразен. Опитайте се да се готви ястия от различни продукти, така че тялото да не получи необходимото набор от елементи и витамини. При диабет, поради нарушения на обменните процеси, хранителните вещества от храната, с голяма трудност абсорбира от тялото. Следователно, за да се осигури необходимото ниво на всички вещества, трябва да се опитате да се ядат храни, които са богати на различни минерални вещества. На нашия сайт вече вдигна повече от 1000 диабетици рецепти за вас.

Важно! Една порция от основното ястие не трябва да надвишава 4 XE.

Nosh

Когато диабетна диета е много важно да се спазва сплит хранения. Това намалява риска скача захар, не се зарежда тялото и създава чувство за ситост постоянна. В идеалния случай трябва да се яде 5 пъти на ден - 3 основни хранения и 2 закуски.

На закуска можете да ядете плодове, диабетна десерт, парче торта от пълнозърнести храни, порциите на салата, а дори и вкусна диета сандвич.

Важно! Една порция закуски не трябва да надвишават 2 XE.

салати

При диабет, правилният салатата - комбинация от зеленчуци, билки, протеинови продукти и минерални зърна. Колкото по-разнообразни ще бъде вашата салата, толкова по-добре.

Тъй като пълнеж, използвайте домашна майонеза, сметана, растително масло или соев сос.

Салата рецепти на нашия уебсайт.

супи

Сега нека да поговорим за това, което можете да ядете при диабет в първата. Аз вече написах една статия за диабетни супи, така че аз ще бъда кратък.

Супи с диабет могат да се хранят НЯКОЙ. Опитайте се да се намали само съдържанието на мазнини в бульона и не постави много картофи.

Всъщност, супата с всяка диета, не само при диабет, то е много здравословно ястие. Той не се зарежда стомаха, богата на различни съставки и лесно подготвени.

Единственият отрицателен беше супата на диабет, е, че тя все още е трудно да се яде. Един час след хранене, което искате да ядете отново. Но вече не е възможно, хлябът изядени от устройството и трябва да чакам за лека закуска.

десерти

О, най-болезнената точка диета за диабет. Да, Трябва да се даде следните продукти:

• захар
• млечни шоколад
• Ice (от магазина)
• Печене на брашно
• Торти (от магазина)
• Бонбони и бисквити (от магазина)
• традиционният мармалад
• И т.н.

Аз специално се посочва, че много от тези предмети е забранено да се съхранява версии. Ето защо. Ако не сте мързеливи, можете да се подготвите колеги диабет почти всеки десерт. Ето един раздел с рецепти за десерти, както можете да видите, много от тях и аз се опитвам да добавите нов, всяка седмица.

Искам да кажа за мед. При диабет, е необходимо да се яде много внимателно, тъй като той, като захар, бързо повишава нивото на глюкозата. Но вие не може да го изостави в никакъв случай. Той е много богат на минерални елементи, които са толкова лишени от диабет. чета, как да се яде мед.

напитки

Пийте зелен и черен чай, кафе съвсем естествено (прочетете ползите от кафе за диабет), Само сокове без захар.

Много полезен за диета кисело мляко и кисело мляко. Те поддържат чревната микрофлора, подобряване на обмяната на веществата, както и най-хубавото е, съдържа най-малко въглехидрати. Разбира се, киселото мляко, което трябва да се яде само естествена захар.

Опитайте се да се пие много чиста вода.

Какво можете да ядете при диабет. данни

За да обобщим всички по-горе може да бъде следните правила. Мислете за тях като диета напомняне при диабет.

1. Ние се храним 5 пъти на ден на малки порции.
2. Ние премахване на прости въглехидрати и да ги замени трудно.
3. Ние ядем разнообразни храни.
4. Пийте много вода.
5. Ние не гладувам.
6. Ние вярваме, хляб единица, или да се научат да се помни размера на порциите "на око".
7. Ние се обърне внимание на гликемичния индекс на храните.

Ако следвате всички тези елементи, а след това сте загубили по принцип усещането, че сте на диета и болен.

Така живеят и се хранят милиони хора, които са решили да проведат правилния начин на живот.

Мислите, че не правя диета при диабет, но правилното хранене на съвременния човек, който се грижи за здравето си.