Диета при диабет

Диета при диабет

В диетата трябва да включва храни от всяка група. и протеини и мазнини и въглехидрати Трябва да сте присъства в ежедневната си диета. И всеки ден разпределение на калории трябва да бъде, както следва: 60% от дневните калории въглехидрати трябва да представлява 30% - протеини, 10% - мазнини (повече или по-малко). Но общата сума на всички калории на продукти на ден не трябва да надвишава 1500 QC. Това ще ви позволи да се откаже от таблетките. Ако продължавате да получавате таблетките с такава диета, а след това може да изпитате чести хипогликемия.

Една много важна роля играе правилното разпределение на храна през целия ден. Необходимо е да се разбие на хранене от 6-7 пъти. За да се разбере значението на това правило, погледнете графиките.

Първият графиката яде само три, като резултат, нивото на кръвната захар се повиши прекалено много и извън зоната на безопасност. В този случай, въглехидрата се превръща в мазнини, което води до увеличаване на теглото.

Втората графика количеството на храната, получена през деня остава един и същ, но тя е разделена на шест приеми, така че вашата кръвна захар не се повишава рязко и не излиза извън зоната на безопасност. Панкреас в този случай е достатъчно "мощност" и можете да направите, без използването на глюкоза за понижаване на хапчета. В този случай, използването на въглехидрати, което се абсорбирали напълно, се трансформира в енергия.

Трябва ли да се разпределя равномерно, а броят на QC и XE номер. Ние списък над тези правила храни, които трябва да следвате в живота. Тези правила се наричат В "златното правило на загуба на тегло". Напиши ги с големи букви върху лист хартия и да го прикрепите над печката или хладилника. Спазването на тези прости правила ще ви помогнат да сте здрави за дълго време.

Страхува от мазнини и алкохол.

В основата на храна - зеленчуци!

Водата не отслабна, водата не се мазнини.

Затворете нужда на организма от белтъчини.

Равномерно разпределение на въглехидрати през целия ден.