Закаляване

Какво напитки утоли вашата помощ, за да оцелеят в жегата, и които само боли?

Приоритетът, разбира се, за чиста, висококачествена питейна вода. Но имайте предвид, че ледена вода не помага, когато жаждата! Остава по-дълго в стомаха, и тя съдържа минерални соли за дълго време, не въвеждайте в клетките на организма. Студената течност в жегата може лесно да се отпуснете в гърлото си, освен това принуждава пот дори повече. Така се пие вода със стайна температура. Вода от чешмата трябва да се вари на ден. Бутилирана вода се пие суров. Никога и не позволявайте на деца да пият вода от неизвестни източници - особено в горещо време, голяма опасност от чревни инфекции.

Сок.

Киселина дразни на вкусовите рецептори, обилно слюноотделяне започва - сухота в устата изчезва. По-добре да се пие сокове разредени. Фактът, че пресният сок е много по-полезно, магазини, те знаят всичко. Въпреки това, подобно на всеки друг продукт, който се използва в прекалено големи количества или грешен начин да живеят сок може да не се ползват.

Как да се пие прясно изцедени сокове?

1. След пиенето на чаша сок, не забравяйте да изплакнете устата си и да си миете зъбите. Киселина, съдържаща се в сокове (особено в смисъла на тази коварна нар), унищожи емайл.

2. Да не се пие сок на празен стомах. Най-доброто нещо - едно питие между храненията като светлина въглехидрати попълване.

3. В рамките на 10 минути, сока губи голяма част от полезните си свойства. Но сок от цвекло трябва да се съхранява в продължение на най-малко два часа преди сервиране.

4. Всички кисели сокове трябва да се консумират с повишено внимание при хора с повишена секреторна активност на стомаха.

Не забравяйте! Дори ако прясно приготвен сок не добавя един единствен грам захар (и не е необходимо да се направи това!) Тя все още съдържа въглехидрати, които трябва да се разглеждат под контрола на диабет и телесно тегло.

Квас.

Не само утолява жаждата, но и съдържа витамини и минерали. Но не пият газирана квас.

Сода.

Сладките напитки с газ утоляват жаждата си, не е най-малко. Nekoto ръж, от които само я възбуди още

повече. В допълнение, на захарта в напитката ви абсолютно никъде.

Кисело мляко и кисело мляко.

Ферментирали напитки задоволяват жаждата, те са най-бързо усвоява.

Бира.

Всяко алкохол ускорява дехидратация. Пийте го в жегата не може да бъде.

зелен чай.

На изток, в разгара на питието си, без захар и горещо.

Сок, задушени плодове - вкусна и здравословна.

Разбира се, всички консумирани напитки, съдържащи въглехидрати, трябва да имате предвид, когато инсулина.

Поддържа водния баланс може да бъде други начини. Редовно напоява лакът, коляно, спрей китката с обикновена вода, изплакнете устата си. Можете да си купите спрей с термална вода и периодично пръскат лицето й.