Холи Бери говори за тайните на тънка талия и тънка фигура при диабет

Холи Бери, първоначално плътен и с анамнеза за диабет, също наскоро стана майка за втори път, все още се радва на перфектно стегната фигура и талия

Холи Бери, един от най-известните холивудски актриси, носител на престижни филмови награди, незабравимият момиче Бонд (помня оранжев бански с бял колан?) И майка на две малки деца, наскоро отпразнува своя 48-ият рожден ден. И жената, първоначално плътен и с анамнеза за диабет, освен не толкова отдавна - през октомври миналата година - стана майка за втори път, все още се радва на перфектно стегната фигура и талията.

Как Холи Бери успява да изглежда по начина, по който изглежда?

Разбира се, здравословна диета, режим и тежки ограничения (главно поради специфичните диабет тип 1) - но без физическо натоварване, понякога много изтощителен, фигура след раждането няма да се върне. Актрисата е работил дълго и усилено върху себе си и се връща в идеалната форма в най-кратки срокове. На нейната възраст, тя е - един истински подвиг.

Холи силно ангажирани с физически упражнения, и това не е просто една релаксираща йога и кикбокс, кардио, упражнения с тежести и стречинг и др.

Най-малко пет пъти в седмицата, Холи държи интензивни кратки (25 минути), обучение на няколко нива под наблюдението на личен треньор, който включва кардио, кикбокс, тичане нагоре по стълбите към обучението на възход и сила и интензивно разтягане (мускулна разтягане). Stiff по интензивност, но кратко, изпълнение на сесията надвишава часове на обучение по-бавни темпове.

Това се опитват да оформят талията, като Холи Бери?

Наклон в посока по-бързо изправено положение и да натоварва преса (работили косите коремни мускули). Можете да подобрите упражняване, ако вземете една гира и вдигнете нивото му оръжие, където през цялото време и да запази упражняването.

Познати от училище "мелница" и помага "направи" Талия: крака по-широко от раменете, ръцете, за да се оправям и участък, се превръща в тялото чрез докосване на пръстите противоположни спирката. Тя може и трябва да бъде претеглена гири. Не забравяйте, че бедрата трябва да се определят!