Причини за затлъстяването

Причини за затлъстяването

Ти казваш - аз съм се възстанови от хранене. Разбира се, че си прав. Но всичко, което ядем около едни и същи продукти, но получи по-добре, а други не? Освен това има редица причини.

Първата причина - наследственост. Той направи много вина. Подобно, без значение колко се опитам, когато майка ми беше пълна, след което сам Бог ми заповяда. И това не е вярно. Разбира се, наследствен фактор не е толкова лесно да се измъкне. Най-силният е тази връзка между майка и дъщеря. Този фактор е по-малко важно по отношение на майката и децата, и още по-малко - между баща и децата му.

Но не и това се дължи на факта, че за готвене, за поредица от получаване на различни видове храни и т.н. по-уместно е все още една жена. Тя и предава тези навици "по наследство" дъщеря си, образувайки едно дете от раждането погрешно отношение към храната. А пораснали деца - техните деца, и така нататък, до момента, когато някой ще си помисли над този проблем и няма да се промени тяхното хранене поведение.

Анализ на хранителните навици на членовете на вашето семейство - независимо дали здравословна храна, с които сте свикнали да?

Втората причина - национален. В Русия винаги ценен едър жена. Такива като картина Kustodiev "Съпруга на търговеца на чай." Не забравяйте, аргументите на своите баби - колкото по-дебел е детето, толкова по-здрави и да е, по тяхно мнение. Дали това е правилно? В света отдавна е ценена спортна фигура. Но ние смята, че шефът не трябва да се проведе в един капак врата. Тъй като Русия сега се опитва да подражава на Запада в икономиката, и от гледна точка на модата ще бъде оценено от тънък и тапицерия фигура. Пълна човек създава впечатление за неловкост, което може да се дължи също и на неговите професионални качества. Помислете за това. Задайте си въпроса: Може ли да бъде добре за вашия бизнес, ако ви е неудобно за здравето си?

Бъдете в крак - Спортен деятел на един млад човек, който го прави в очите на по-енергични и със силна воля.

Третата причина - диета. Между другото, при повторно използване на различни "специален чудо - диети" Той е стимулант набор от наднорменото тегло. При което всеки следващ работи по-малко ефективно. Тя идва от факта, че повечето диети са небалансирани по главните компоненти на храната. След като завършите следващата стик "ябълка цвекло morkovno-" диета, веднага се нахвърлят върху пържено пиле. Ето защо, ние ще кажа, че не е нова диета, но до промяна в поведението на хранене. Храната трябва да съдържа всички необходими компоненти, но те трябва да бъдат подготвени, и яде с умение.

Вие не може да се бори с наднормено тегло за всеки отделен случай, в зависимост от наличието на този или онзи модни диети. Отслабнете и поддържане на здравословно тегло е възможно само когато цялата яденето.

Четвъртата причина - "пристрастяване към храна". Храна за мнозина - източник на успокоение. И има физиологични причини. След ядене на човешкия мозък започва да произвежда един вид "удоволствие" хормони на такива домашни лекарства (като морфин), които могат да облекчат стреса. Разбира се, можем да се опитаме да забравим проблемите и да се отпуснете по време на хранене, но е важно да се помни, че тук един забравен проблем и решение - различни неща.

За да се вземе нашите съвети, опитайте се да водят дневник - какво сте яли ЗАЩО. Защо ви постави в устата си парче хляб и масло? Ръководител ви боли, а ти, на работното място, ние решихме да хапнете нещо набързо, за да се успокои. Това не е вашата връзка ще създаде команда, дори напротив. Вие с подобни проблеми, с деца - на тортата няма да се реши този проблем. Не се опитвайте да се отървете от проблемите, с помощта на храна. Дори и най-много нерешим проблем може да бъде решен, ако започнем да се премине към решаването му. По този начин се отнася и до загуба на тегло. Ако можете да започнете по-нататъшни усилия ще бъдат Мене тежък.

Не се опитвайте да се отървете от семейните и професионалните проблеми чрез храната. Водят дневник, в който описва не само храната, която ядем, но и причините, поради които се храните във всеки отделен случай.

Каква трябва да бъде теглото, за да не се развие диабет от втори тип?

Има една проста формула: Височина - = 100 тегл. За жените получиха цифри все още трябва да се изваждат 10%. Изчислете здравословно тегло. Може би ви се струва, недостижим, но повярвайте ми - всичко е възможно. Често, дори и с намаляване на теглото, като само 4-5 кг може да се постигне значително подобряване на благосъстоянието на пациентите с диабет. Може би няма да се налага да зареже всичко наднорменото тегло. Но с всеки загубил повече от един килограм Ставайки по-здрави и по-млади. Помислете за това.

Не прекалявайте сол. Sol - една от причините за високо кръвно налягане, които толкова често придружава пациенти с наднормено тегло, като диабет. За да не се използват прекалено големи количества сол, използвайте малки трикове: Не добавяйте сол към храната по време на готвене, не слагайте солницата на масата. Нека солта не попаднете очите ви. Просто се опитайте храната и като се уверите, че не сте абсолютно непоносимо сол - просто го prisolit. Ние смятаме, че навикът да се внуши на нас сол obschepitovskie хранения и вкусни така че единственият начин да ги направят годни за консумация, е да добавите сол.