Какво да се включи в диета за предотвратяване на диабет?

В зависимост от етиологията, диета и профилактика на диабет тип 1 и 2 е малко по-различен. В повечето случаи, предразположението към болестта на първата степен, придобита в ранна детска възраст, поради наследственост. Вторият тип на заболяването най-често се среща в средна възраст. И заедно с генетично предразположение, има голяма стойност има грешен начин на живот.

Диетата за предотвратяване на диабет тип 1

Най-важните мерки, насочени към намаляване на риска от проблеми с панкреаса, е едновременно по-дълго кърмене е възможно. Присъствието на големи количества млечен протеин краве в изкуствени смеси може да нарушава секреторна функция. Освен това, кърмата повишава имунитета затова по-малко податливи на бебето инфекциозни и вирусни заболявания. По този начин, най-важният диета за профилактика на диабет тип 1 - е кърмене.

Вторият важен момент - спазването на водния баланс. Функцията на панкреаса включва не само производството на инсулин, приоритет степен и воден разтвор на бикарбонат което неутрализира организъм природен киселина. Когато недостиг на вода, остатъкът се възстановява чрез намаляване на производството на инсулин. Той се среща в кръвната глюкоза нива състезания, че частта на явлението може добре да бъдат причина за диабет. От това следва, че за предотвратяването на диабет е необходимо да се опита да се предотврати обезводняване, така че всяка диета трябва да включва много течности.

Диета и предотвратяване на диабет тип 2

Според статистиката, 80 от 100-те пациенти с диабет тип 2 - хора, страдащи от затлъстяване. Ето защо диета и превенцията на първо място се свежда до умерен и правилното хранене. За да направите това:

• намаляване на размера на консумативни продукти с високо съдържание на въглехидрати като излишната претоварване панкреаса, предотвратявайки да произвежда инсулин;
• направите своя собствена диета се основава на приема на калории, така че да не се увеличи теглото;
• за максимален лимит или да елиминира напълно смилаеми въглехидрати, съдържащи се в захар, както и всяка сладкарски изделия.

Сред основните храни Диетични превантивна хранене за намаляване на риска от диабет, могат да бъдат идентифицирани: птиче месо, зеленчуци, постно риба, неподсладени сокове. Препоръчително е да се заменят с пържени ястия от варени, задушени или печени. Сладки изделия, тестени изделия, месо и подправки също са противопоказани.

Заедно с диета, като допълнителна превенция на диабет е да се направи физически упражнения. Физическата активност има благоприятен ефект върху метаболизма, като по този начин по-добре да се разграждат мазнините и намаляване на телесното тегло. Правилната диета и упражнения - най-ефективното средство срещу болестта захар.