Как да се предотврати диабет?

Диабетът може да бъде два вида.

• Диабет тип 1 настъпва рядко причиняват от - лошо качество на работа на панкреаса - или по-скоро, инсулин се произвежда от този орган в малки количества.
• Диабет тип 2 е често срещано явление. В този случай също разстрои инсулин от панкреаса и сам, а напротив, се произвежда в изобилие. тъканни клетки не се изпълняват това количество от инсулин.

Като цяло, хората рядко са сериозно от самата болест, както и предотвратяването и не обръщат достатъчно внимание. Поради това броят на диабетиците непрекъснато се увеличава. заболяването често се диагностицира на етап, вече има усложнения и лечение е доста лесно.

Важно е да се проучи механизмите, които предизвикват развитието на заболяването навреме, за да научите как да се предотврати диабет.

Развитието на диабет може да допринесе за такива фактори като:

• nasledstvennost-
• наднормено тегло, което води до ozhireniyu-
• постоянна депресия, stressy-
• infektsii
• сърдечно-съдови заболявания.

Предотвратяване на заболяване от различни видове се различават един от друг. Неговата основна задача - да се премахнат рискови фактори. Много експерти смятат, че диабет тип 1 е не превантивни мерки, като диабет тип 2 в 60% от случаите може да бъде предотвратено. И, въпреки това, редица други експерти твърдят, че основните превантивни мерки могат да предотвратят появата на болестта, но вторичните мерки предотвратяват усложнения, когато диагнозата е вече пуснати. Основната цел на превенцията на диабет - поддържане на стабилно ниво на естествена захар в кръвта.

Въпреки мнението на експерти все още има някои стъпки, които помагат да се отложи за известно време на развитието на диабет тип 1. Съвременната медицина има диагностика на имунната система на човека, които са в състояние да идентифицират вероятността от още един здрав човек.

Хората, принадлежащи към категорията на риска от диабет трябва да следват някои предпазни мерки. В действителност, тя може да се разболее всеки. Необходимо е внимателно да се проучи вашата диета, заради грешката в диетата може да бъде предизвикана от болестта. Често е налице липса на фибри диета и излишните въглехидрати и изисква повече растителна млечни продукти, плодове и ограничаване на животински мазнини и въглехидрати.

Ще бъдат полезни ежедневни разходки, както и способността да не се натрупват стрес, намери начин да се отървете от тях. Сред лекарствата е не само тези, които лечение на болестта, но и тези, които трябва да се вземат под preddiabetnom състояние. Разбира се, не можете да се лекувам самостоятелно, лекарства трябва да предписват само лекар. Това са общи насоки за профилактика на заболяването. Там са по-подробни предложения, в зависимост от вида.

Как да се предотврати диабет тип 1

На първо място, ние се отбележи, че за да се съобразят с превантивни мерки за предотвратяване на диабет тип 1 е необходимо за всички, особено тези, които са роднини, които вече страдат от болестта.

Така че, това е необходимо да се премахнат рискови фактори, като например:

• Изкуствените добавки. Ястията трябва да бъдат верни, разнообразна, богата на плодове и зеленчуци. Тя трябва да бъде ограничено до консервирани храни, ястия, изобилие от мазнини и въглехидрати.
• Наличието на инфекциозни и вирусни заболявания (рубеола, херпес симплекс, грипен вирус, паротит).
• Ограничения за употреба на алкохол, без тютюн. Тези компоненти са всъщност сериозно да усложни състоянието на нашето тяло и изоставяне лоши навици, е възможно да се намали до нула риска от заболяване.
• Научете, казват те, да притежават една стресова ситуация. В действителност, дори и с детството трябва да се научи детето да реагира на стреса, за да се предотврати депресия. Честите опит и нервно изтощение могат да служат и за развитието на диабет.

Как да се предотврати диабет тип 2

Основните рискови фактори за развитие на захарен диабет тип 2 са съобразени с възрастта и наследственост. Поради това, тези, които са на 45-годишна възраст, всяка година трябва да мине поне тест за определяне на нивото на кръвната захар, както и анализ на гликемичния профил. Това проучване показва, както и тези със семейство има хора, които вече имат диабет.

За специалната рискови фактори включват затлъстяване. Необходимо е да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ), ако тя е по-висока от стандартните тарифи, трябва да се изпрати цялата мощ на намаляване на телесното тегло. Наднорменото тегло - пряк път към диабет. В това състояние, клетките на тялото губят тяхната чувствителност към инсулин, който се произвежда по естествен път. За борба с наднорменото тегло е важно да се промени изцяло навиците на ежедневния живот, това не е само система на властта, но и собственото си отношение към живота, здравето. В този случай, ще помогне на следните дейности:

• Дробни власт. Желателно дъвчете храната добре, не бързайте. Всички ястия се разделят на 5-6 подходи.
• А разнообразно меню, включващо плодове и зеленчуци, части трябва да са малки.
• Вие не можете да гладувам и рязко да се ограничат във властта, като прибягват до твърди видове диети.
• Спорт, малко упражнения. Физическата активност помага за премахване на излишните килограми и е предотвратяване на много заболявания. Това не е задължително изтощителна тренировка, активен товар. За всеки, можете да изберете индивидуални упражнения и тези спортове, които не причиняват вреда на организма.
• Положителни емоционален дух, разходка на чист въздух, за премахване на нервното напрежение. Не можете да използвате храна за подобряване на настроението или да яде, ако не е гладно.

Диабет и деца

За съжаление, децата също са податливи на болестта, така че тяхното здраве, трябва да се следи внимателно. Всички превантивни мерки, свързани с предотвратяването на първия вид са безопасни за по-младото поколение.

Можете да добавите само препоръки, закаляване, което помага да се противопоставят на инфекциозни заболявания, създаване на благоприятни условия за нормалното функциониране на метаболизма. Полезно за дългосрочно кърмене и как е възможно по-късно въвеждане на краве мляко в храненето на децата.