Укротяване на гнева при диабет

Укротяване на гнева при диабет

Вие сте непрекъснато в опозиция на другите? Първата ви реакция на всеки проблем гняв? Ако отговорът е да, тогава най-вероятно има в нивото на кръвната захар и след това скача.

Гняв и агресия свързани с вероятността от сърдечно-съдови заболявания. Тези, които са склонни към гняв, омраза, цинизъм, мизантропия често страдат от хипергликемия и инсулинова резистентност. Агресивните хора на средна консумират на ден до 600 калории повече, отколкото добродушен колегите си.

Променете вашия характер едва ли е възможно, но за да се справят с пристъпите на гняв е реалистично. По-долу са описани няколко метода за укротяване на гнева.

BREAK. Понякога единственият начин да се избегне конфликт на време, за да си кажа, този термин бокса и се оттегли. Най-добре е да се пенсионира и да се направи гимнастика. Ако обстоятелствата го принуждават да остане на мястото си, просто брои до 10. Тя може да изглежда банално, но е ефективна.

конкретизация. В конфликтна ситуация не се има предвид, и най-вече да не показва противника си дълъг списък от реални или възприемани си грешки и недостатъци. Съсредоточете се върху точно това, което ви интересува в момента. Както може да се по-ясно посочва как точно искате да промените ситуацията.

ВНИМАНИЕ. Обикновено, кавга може да се изкуши да се обясни "врага", какво и защо той не е наред. Но това не решава основният проблем (например, е малко вероятно да убеди съпруга по-икономично да се харчат пари), ако противникът е в отбранителна позиция и не са склонни да слушате на вашите проблеми.

И най-сигурният начин да се избегнат стресови конфликти се сведе до минимум контакт с неудобни или нестабилни хора, и да си взаимодействат с положително състояние на ума ви и хубав.