Получихме потвърждение на верността "7 златни правила за здраве и дълголетие"

Тези учени не го вярват, но фактът, че можете да намерите доказателство. Преди няколко години, американските учени са направили "кодекс за здраве и дълголетие" на 7 точки. И сега техните британски колеги докладват: тези правила са верни.

За преди около седем години, така наречените "златно правило на живот за здраве и дълголетие", са разработени от учени от двете големи ракови изследвания центрове в света - Световната фондация за изследвания на рака (World Cancer Research фонд) и Националния институт за рака на САЩ (Американски институт за изследване на рака ).

Въпреки високо специализиран фокуса на тези изследователски институции, правилата са научени как да се избегне не само рак, но и други заболявания като инфаркт и инсулт.

Преди няколко дни публикувахме резултатите от мащабно проучване на британски учени в Кралския колеж в Лондон (Imperial College London), който изучава истории и медицинската документация 380,000 души в Обединеното кралство и в сравнение съответствието им начин на живот "златни правила" на здравето.

Авторите на новото изследване потвърждават, че на здравни правила са верни: тези участници в изследването, които максимизират (съзнателно или несъзнателно) да следват "заповеди" на учени от центровете за рак, намалява риска от развитие на заболявания на белите дробове с 50%, сърдечни атаки от 44%, рак - 20% и инсулт - с 34%.

Да не се намесва, а ние сме запознати с "магически" правила:

Телесното тегло трябва да бъде възможно най-близо до идеален, но не изчерпване;

Всеки ден трябва да се посвети на физически упражнения поне 30 минути;

Възможно е да се ограничат в консумацията на храни, богати на мазнини и въглехидрати;

ядене на плодове и зеленчуци трябва да се консумират на дневна база - не само за витамините, но също и за производството на влакна;

Консумацията на месо трябва да се намали до 500 г на седмица;

Трябва да бъде възможно да се намали консумацията на алкохолни напитки;

Млади майки кърмят в продължение на най-малко 6 месеца.