Diasovet: на границата: пробие бариерите

До границата:
Пробие БАРИЕРИ
Днес ние разкажа за хората с диабет - американски състезатели по триатлон, които са ангажирани в този предизвикателен спорт е буквално на границата на човешките възможности,
постоянно се преодолеят, и по този начин побеждавайки диабет си.
Кевин Pauwels - FAMOUS
В САЩ, спортисти и състезатели по триатлон

И той е известен не само със своите спортни постижения (въпреки че много от тях!), Но смелостта и упоритостта по пътя към победата - защото той има диабет, и той се състезава на равни начала с атлетите, които имат добро здраве.
Два пъти годишно, Кевин участва в Ironman триатлони. Това е истински тест за издръжливост, която включва 2,4 мили плуване, 112 мили колоездене, следван от крос 26,2 мили. В допълнение, той участва в няколко по-малки събития, за да поддържат форма.
През 1993 г. Кевин е бил диагностициран с диабет тип 1. След това той е бил на 24 години и той вече се смята за един от най-добрите спортисти в триатлона. "От известно време имах често уриниране и необяснима жажда, - казва Кевин. - Фактът, че сестра ми е болен от диабет, когато е била на 18, така че предполагам, че имам признаци на диабет. Аз веднага отидох при нея и да се измерва нивото на кръвната захар - той просто "извън скалата". Още на следващия ден отидох на ендокринолог на сестра си, която, разбира се, веднага ми даде диагноза. "
Младият мъж бе решено, че няма да позволи на диабет се намеси в упражнения, и за това трябва твърд самоконтрол.
Кевин е сега тренира всеки ден, независимо от времето, около пет часа всеки ден. Той се изправя на около четири часа сутринта и се вози на велосипед 40 до 50 мили в следващите два часа. След това той отива да работи в голяма застрахователна компания, както и по време на обедната почивка успява да плуват в басейна за около 40 минути. Веднага след като Кевин се връща у дома, той е работил в продължение на около един час и половина. И късно през нощта той се вдигне тежести за половин час.
Наскоро един спортист мисли за това, как да отида на инсулинов аналог Lantus 24-часови мерки за по-добро съответствие с инсулин трудни спортни упражнения. Той рядко сменя вида на спорта, с изключение на времето, когато се възстановява от конкуренцията. За да се следи нивото на кръвната захар, Кевин го измерва най-малко осем до десет пъти на ден.
Когато спортистът е готов да се състезава в дългосрочен план, го прави по-долу. Той поставя на уреда на предната седалка на колата му, а след това прави мотоциклети "примка" с дължина от около една миля, и всеки път, когато той се връща в изоставената кола, за да се покажат посоката, в която "движи" в кръвта му захар.
С една дума, Кевин разбира важността на твърд самоконтрол. Но той имаше няколко случая на ниска кръвна захар.
"Последният такъв епизод се състоя по време на моето пътуване до Пуерто Рико, - каза той. - Веднъж беше рязко намалява кръвната захар, аз бях на ръба на припадък и, очевидно се държеше неадекватно. За да се обясни неговото състояние около мен, че не мога, поради липсата на познания по испански език. Това беше една ужасна ситуация. Хотел администрация нарича парамедици, които (не знам какво се уплашиха от!) Ме с белезници, оковани и в тази форма е изпратен в местната болница. Само там ли, че това, което съм "gipuyu" и да предприеме необходимите действия. "
Разбира се, хипогликемия може да се случи по време на състезанието, Кевин отбелязва, че в този случай трябва да се забавя, за да се намали скоростта разбира се, жалко, че от известно време не участва, защото от нея в състезанието, но това, че тялото се нуждае, за да се възстанови скоростта и отново, за да се присъединят към състезанието.
Спор за спортистите, страдащи от диабет, Led Кевин казва: "За нас това не е лесно да се конкурират, но това не означава, че не можем да се занимават със спорт и да се борят за победата, заедно с други спортисти. Що се отнася до мен, аз все още не са спечелили първо място във всяка конкуренция в триатлон, но това няма нищо общо с диабет ми. Както се казва, всичко си има време. Диабет ме пришпори да се преодолеят някои трудности, но това не е факторът, който ме ограничава като спортист. Примерите не са далеч, за да се стремят - погледнете на известния американски баскетболист Адам Морисън (за него "NAM", пише в №3-2007 Ed.), Който участва в състезания на най-високо ниво ".
Според Кевин, диабет него и семейството му, че нищо не може да бъде оставено на случайността показаха. "Днес - казва той - аз съм в състояние да пробие бариерите, които някои смятат непреодолими. Важно е, че децата ми са го виждали случва в моя пример. Аз винаги искам да поддържат здравето си в добро състояние, искам да тичам, да плувате и непокрит на "велик" всеки ден от живота ми. Говорих с хората, които участват в маратона, който е далеч отвъд 70 и дори 80 години, и наистина се надявам, че ще остана верен на този спорт в една и съща възраст. "

JAY HEWITT - спортист, адвокат, говорител ...

Ние вече писа за Джей Хюит (Виж "NAM» №6-2006.) - участници в Световното първенство по триатлон и Ironman състезания, които изискват пълна екипировка и, разбира се, изтощителни тренировки. Джей три пъти влезе национален отбор триатлон на САЩ. Той е и капитан на диабетна център в Бостън.
Той е на 39 години, той е тип 1 от 1991 г., когато е бил първокурсник правен институт. Джей страстен за неговата "гражданска" професия, той има широка правна практика. В допълнение, Хюит се открояват в областта на социалните дейности - той действа с лекциите и презентациите (включително участие в презентации, организирани от Американската асоциация Диабет - ADA) и двете си пред хората, страдащи от диабет и широката общественост срещите. Неговата цел - да привлече вниманието на обществото (и не само в САЩ) на проблема с диабет, което предполага, характера на всички процъфтяващата епидемията от.
разговори Jay-високоговорителите за това как той печели диабет в спорта, бизнеса, и в живота като цяло. Той има натоварен график на срещите: например, от 8 до 15 юли тази година, той говори на осмата конференция на организацията "Децата с диабет", и вече 01 август ще се увеличи до подиума на конгреса на Американската асоциация за обучение на пациенти с диабет.
Този феноменален човек обича да казва, че диабетът му - това е възможност, а не prepyatstvie- шанс да докаже на себе си, че той е по-силен от болестта, а Джей се стреми да насърчи и други хора, винаги преследва изпълнението на мечтите си.
По-подробни разговор за Хюит могат да бъдат намерени на сайта си - jayhewitt.com, което също дава информация за постиженията си в спорта и социалните дейности, има дори и в блога си (онлайн - блог).
Представяме нашите отговори на въпросите, Джей Hewitt британските читатели.

- Докато настройвате инсулин по време на плувните състезания? Дъщеря ми е на 12 години. Въпреки диабет, то е сериозно ангажирани в плуване, ветроходство дневно до 8000 ярда (7300 метра - Ред.).
- Първият ми коментар - уау! 8000 ярда на ден - това е впечатляващо!
Мисля, че можете да вземете повече въглехидрати - и двете, за да бъдете сигурни, че тя ще бъде достатъчно силен, за да вземе участие в плуването, и с цел избягване на ниски стойности на кръвната захар. Разбира се, за да получите някои конкретни съвети, вие трябва постоянно да се консултирате с вашия ендокринолог - само той може да дава съвети по отношение на пациента.
Като цяло, аз вярвам, че сега, особено на спортистите, че има смисъл да се премести в инсулинови помпи или модерни инсулинови аналози и с удължено действие, например, Lantus с Humalog или Apidra. Що се отнася до мен, аз използвам инсулинова помпа - удобен и изпитани в практиката.

- Как да се предпазя ниски стойности на кръвната захар по време на интензивни упражнения?
- На първо място, да вземете лека закуска преди тренировка. Например, преди Ironman конкурса, когато цяло ще плува 2.4 мили, аз се опитвам да се повиши кръвната си захар. Vysokouglevodisty пие енергийна напитка или ядат специални хранителни плочки или банан 15 минути преди началото на състезанието. Също така препоръчваме да кръвната захар два пъти в рамките на един час преди тренировка, за да се разбере къде отиват.
За дълго колоездене тренировка, която продължи повече от един час, аз нося със себе си глюкомер OneTouch Ultra Mini и измерване на кръвната захар на всеки час.

- Когато се упражнява, понякога понижава нивата на кръвната захар, а понякога - увеличава. Каква е причината?
- Добър въпрос! Ето няколко важни фактора.
Какво искаш да ядеш преди тренировка? Салата и зеленчуци съдържат някои въглехидрати, които най-вероятно ще намалеят в нивото на кръвната захар по време на тренировка, или хляб, тестени изделия и други въглехидрати nizkoglikemicheskie, която ще ви помогне да по-дълго висока кръвна захар? Например, един банан - чудесен източник на въглехидрати. А vysokoglikemicheskaya "боклуци" храни и продукти като бонбони, сладкиши, предизвикват бързо покачване на нивата на кръвната захар, но не остават с вас за същото време като nizkoglikemicheskie въглехидрати.
Точно колко ядете преди тренировка? Така например, в лентата на енергия, която съдържа 42 грама въглехидрати и 240 kkalory, "достатъчно" от минутни сесии от 30 до 40 - в зависимост от интензивността на обучение.
Когато се храните? 30 минути преди тренировка или по-малко винаги яде нещо с въглехидрати nizkoglikemicheskimi да осигуряват непрекъснато глюкоза гориво по време на тренировка.
Можете закуска по време на самата тренировка? Що се отнася до мен, аз го правя на всеки 30 минути, когато влакът преди състезанието Ironman или докато участва в тях, отнема около 40 до 60 грама въглехидрати и 250-300 kkalory на час. Ако по-малко - аз намалена krovi- на захар, ако повече - той просто се увеличава. По време на продължителна тренировка или състезание, което продължава повече от 4 часа, е трудно да се спре спада на кръвната захар, така че трябва да се запази енергията си за гориво на тялото.
И накрая, каква е вашата доза инсулин? Не използвайте болус инсулин преди тренировка, ако не ядете достатъчно, за да "капак" него.
Можете да контролирате всички тези фактори, така намерите вашата система и правилното храни, които наистина ще работи, и вратовръзка на системата за тяхното обучение.
Ако говорим за раса, трябва да се има предвид, че адреналина често предизвиква кръвната захар, за да "отиде". От време на време в Ironman състезания, в нивата на глюкоза в кръвта е нараснал твърде високи само след плуването и през първите два часа от колоездене. Трудно е да си призная, че може би това е така, защото адреналинът се усеща по време на състезанието, а аз яде повече, отколкото е необходимо, по време на първия си час.
Физическата активност прави по-ефективно намаляване на действие на инсулин на нивото на кръвната глюкоза. По време на дългата изтощителен обучение, за да се защитава срещу това, което може да сложи край на "гориво" (енергия), черен дроб, добавя глюкоза в кръвта (в черния дроб има свой собствен източник на глюкоза, наречена гликоген), което може да доведе до увеличаване на нивата на кръвната захар. Но понякога "производство на захар" може да влезе - това се дължи на факта, че горят "гориво" по-бързо от него се произвежда или генерира.
Разбирам вашето състояние. Понякога ми се яде една и съща храна преди и по време на тренировка, че съм бил в онзи ден, и нивото на кръвната захар е съвсем различна. Ако се анализират факторите, описани по-горе, и няма да намерите отговор, той може да бъде стресиращо, безпокойство или тревожност, по някаква болест или други фактори, които влияят на хормоните и ендокринната система. Изненадите се случват на всеки от нас!
Основното нещо - никога не се отказвай!

Въз основа на материали diabeteshealth.com сайт
Базил получава Pisarevsky

От редакторите. Предупреждаваме читателите: всички изчисления, свързани с инсулин, диета и упражнения, е строго индивидуален. Улавянето спорт сериозно, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Оригинална статия може да намерите на официалния сайт на вестника diaNovosti