Diapanorama "и са изложени на риск Измерете талията и, по дяволите?"

"И вие в зоната на риск?
Измерете талията и Ада "

- мотото на всички руски кампания за повишаване на осведомеността
до увеличаване на сърдечно-съдови заболявания
Централният дом на журналистите проведе "кръгла маса" с участието на лекари и представители на пресата, обяви годишния All-руски действието "Дни на артериална хипертония", което ще се проведе май 23-24 в 20 големи руски градове. Действието е иницииран от руския Медицински дружество по хипертония, също участва фирма "Санофи-Авентис Груп".
"Тих убиец", наречен хипертония при ярка плакат, на фона на които са разположени на участниците в "кръглата маса": в края на краищата, от нея произтичат такива нещастия като загуба на зрение, мозъчен инсулт, миокарден инфаркт, бъбречна недостатъчност, захарен диабет, атеросклероза ... "40% от населението на Русия пострада високо кръвно налягане - предупреждава плакат -., от които само един от шестте знае за тяхното заболяване и са на лечение "
Организатори на митинга, озаглавена "Ти си в опасност? Измерете талията и кръвното налягане "планират да проучат около 20 хиляди души в специално определени места, както и да ги съветва здравословен начин на живот. В столицата на такива елементи, ще бъде на 23 май в бизнес центровете, както и през почивните дни 24 май - в големите супермаркети, дрогерии и други обществени места.
- С ограничени материални и човешки ресурси в страната до момента, за съжаление, не е възможно да се извърши мащабна научно изследване на този въпрос - каза президентът на Руската медицинско общество за хипертония, професор Ирина Chazova. - Последните мащабни сърдечни изследвания, проведени в Русия по време на перестройката и спонсорирани от американските институции. Това действие ще се опита да държи скромно проучване в тази област, като се използват дарения от фармацевтичните компании, които искат да правят бизнес, не само за техните лекарства, но също така е хубаво нещо. Лекарите сами ще се включат в тези дни за безплатно, в свободното си време.
Западът отдавна е тонометър за измерване на кръвно налягане е винаги присъства във всяко семейство, където се грижат за здравето. Що се отнася до човек с диабет, е необходимо да се контролира и се поддържа нормално кръвно налягане, тъй като липиден профил, - за да бъде една и съща аксиома, тъй като използването на електромера - устройството определяне на нивото на кръвната захар.
Друга важна цел на действието - да привлече вниманието към риска от наднормено тегло и затлъстяване. Според много проучвания са показали, че хората с наднормено тегло са до 6 пъти повишен риск от диабет и 4 пъти - артериална gipertoniey- много по-вероятно да развият бронхо-белодробни заболявания, както и проблеми с гръбначния стълб, което избутва излишък тегло- случва проблеми с дишането по време на сън, което често причина за внезапна смърт през нощта, особено мъжете, каза професор Chazova.
Тя отбеляза, че мъжката част от населението става все по-дебела е обикновено "от типа на ябълка", става собственик на голям zhivotov- жените най-вече увеличаване на теглото ", в зависимост от вида на круша" - в бедрото. От гледна точка на развитието на хипертония, централно, абдоминално затлъстяване се смята за много по-вредна, тъй като мазнините уреждане около коремните органи, което ги прави трудни за rabotu- кръв прелива мастни киселини, холестерол и глюкоза, заради това, което се отразява на сърцето и кръвоносните съдове. Следователно, лекарите предполагат за измерване на обиколката на талията да се прецени дали е налице риск от хипертония.
Съвременните критерии са: обиколка на талията при мъжете трябва да бъде не повече от 94 см и жените - не повече от 80 сантиметра. Същите хора, които надвишават тези стандарти, и влиза рисковата зона може да се очаква голяма беда. Достатъчно е да си припомним резултатите от анкетата преди 6 години 1600 пациенти от различни региони на Русия, който имаше коремно затлъстяване. Както се оказа, 68% от тези хора, след 5 години от началото на затлъстяване, разработен хипертония и 77% след 8 години - захарен диабет тип 2.
В същото време, програма за отслабване са ефективни. Според изчисленията шотландски учени, ако дебелите хора отърваха от 10 излишни килограма, общият процент на смъртност в страната може да бъде намалена с 20%, а смъртността от диабет да се е понижила с 30% - в тези хора ще се подобрят значително липидния метаболизъм и кръвно налягане. В същото време проф Chazova обясни, че за да отслабнете, трябва само да нормалния си размер, тъй като липсата на тегло води до развитието на рак.
- Ние в Русия са едни 50 милиона изрази "хипертонична" и колко скрит - това е трудно да се каже - Ирина Д. обобщени. - В хода на действията ни не е наша задача да преоцени всички нива на кръвното налягане и обем talii- тези дни се организират в природата, за да се насърчи нашите хора да се грижат за здравето си, живеят по-здравословен начин на живот - рационално да се яде, да се упражнява. Не е тайна, че е налице обща немощ naseleniya- души живеят в трудни икономически условия, те са бомбардирани различни stressy- те са по-склонни от всякога да се разболеят инфекциозни заболявания ...
Аз вярвам, че нашата система за здравеопазване, заедно с таксата, трябва да бъде безплатно, пускане в същото време напреднали и достъпни за всички диагностични и лечебни методи, каза тя. С нашите неуредени живот, ниски заплати - ако искаме да лиши хората дори безплатно лекарство, би било престъпление! И необходимостта от адекватно възнаграждение лекари в клиники, където младите специалисти не искат да отидат на работа. Всичко се свежда до факта, че печалбата на капитала vrachej "гастарбайтери", както и работата на един лекар е просто Neuvazliayev. Тъй като хипертония - проблемът е повече лекари, отколкото кардиолози, е необходимо на първо място да се подобри национален служба на терапевти.
от редакторите
На пресконференцията, журналистите са били в състояние да се измери си проверка на теглото и кръвното налягане с тонометър от японската компания "Omron", което, от своя страна, е замесен в събитията май, както и да се запознаят с наскоро започна да публикува в нашата страна от списание "O`Genki "(японски път на здравето). Предлагаме ви някои от препоръките на това списание.
Как да говорите с Вашия лекар
на налягане
... На първо място, почти не хипертония притеснен човек. Съществуващите симптоми изглеждат незначителни, и те не ходят на лекар. Пациентите по-лесно да намерят общ език със специалисти, кардиолози от Йокохама са разработили специален въпросник, който е от значение за Русия по същия начин, както в Япония.
Вие значително ще улесни
задачата на лекаря, ако не само, за да опише характеристика на заболяването, но и вдясно ще ги групата в съответствие с въпросника: генерал (невротични симптоми) (виене на свят, лош сън, умора ...) - вегетативна симптоматика (гърчове тахикардия, изпотяване, втрисане ...) - забавяне признаците течности (оток на клепачите, изтръпване на пръстите на ръцете, чувство на пълзи "тръпки" ...) - главоболие (от ден на ден, увеличава след тренировка, най-болки в шията ...) - на други явления, свързани с повишаване на кръвното налягане (повтарящи се кръвотечения от носа, гадене, шум в ушите, недостиг на въздух, често желание за уриниране ...).
крайности се срещат
Ниско налягане може да бъде опция на отделните стандарти, има абсолютно здрав човек, и хипертония - всякога.
Ако хипотонията кръвно налягане не достига долната граница - 100/60. Ако в същото време да се чувствате добре, както и ниската BP възнамерява да шанс по време на рутинна проверка, какво да се притесняваш. Друго нещо, когато хипотония непрекъснато се напомня, шум в ушите, световъртеж (особено сутрин при вдигане от леглото) и главоболие, умора, нарушения на съня, повишена чувствителност към промени във времето. Без подходящо лечение хипотония крайна сметка може да отиде в своята противоположност - хипертония. Това, между другото, се случва доста често.
Ако пиете зелен чай ...
Когато човек пие 10 чаши зелен чай (100 мл всеки) на ден и по този начин се ограничава до сол, която насърчава отока на тъканите и стените на кръвоносните съдове, рискът от смърт от сърдечен удар, предизвикан от внезапен скок на кръвното налягане се намалява до 2 пъти. Това е заключението на кардиолозите в Токио са били проследявани в продължение на 6 години за 20 хиляди мъже и жени.
Отслабнете - това означава да изглеждате по-млади,
Японски учени твърдят. Според техните оценки, на всеки 0,5 кг излишно тегло, придобит след 30 години, да скъси живота на 6 месеца, след 50 години - на една година. Но по същия паунда на мазнини, от които е било възможно да се отърве веднъж завинаги, да удължи години. И не само ... Фактът, че 0,5 кг загубил тегло:
-намаляване на повишено кръвно налягане в устройството, както и два пъти - на риска от инфаркт на miokarda-
- забавя развитието на разширени вени на polgoda-
- 15% по-нисък риск от диабет тип 2
- 10% намаление на риска Рак
- 25% по-нисък риск от камъни в жлъчката, холецистит, панкреатит.
Всеки ден правя 10 000 стъпки
Не да се присъедини към редиците на жертвите на неактивност, трябва всеки ден в продължение на една година, за да се направи 10,000 стъпки, проверка крачкомер или обучение, за да се отделят поне 30 минути на ден, повече от два пъти седмично.
Подобно на фитнес придържат към минимално 39% от японските хора - най-вече по-големи. Те трябва да се грижи за здравето си и да има достатъчно време за това. Сред мъжете 20-59 години само 20-25%. Една част от физически активни жени възраст 20-49 са дори по-ниски - 15-20% (въпреки че през годините, свързани с годността на всеки три японски), но те не получават мазнини, тъй като силата на монитора по-строги от силния пол.
Що се отнася до руснаците, тук нещата са по-лоши от всякога. Едва половината пас ПОЗИЦИЯ - 5-5,5 хиляди крачки на ден, и по тази причина на проблема с наднорменото тегло трябва да има много по-рязко, отколкото в Япония.
Яжте повече растителни храни!
В ежедневната си диета трябва да се ограничат мазнините и "постно" на нискокалорични зеленчуци. Ежедневно минимум - това е 350 грама на растителни храни. И все пак, тъй като японските диетолози препоръчват, не забравяйте да включите в диетата зелените, ориз, водорасли, риби и други морски дарове. И то ще се отплати дълголетие!
Искате ли да се намали теглото - престава да бъде нервен!
20-25 кг мазнини присъства в женското тяло, е 2-5 кг вътрешно коремни. Според японски учени, се депозира в този нетипичен място за представителките на нежния пол се дължи на хроничен стрес и да ги провокира да се освободи кортизол. Така че ако искате да отслабнете - престава да бъде нервен!
За положителни емоции!
Не е тайна, че ако диетата се озовава осуети дъмпинговия кг след няколко дни отново на кръста, и в изобилие. Лекарите го наричат ​​бумеранг синдром и бързо диета се смята за основна причина за нас причинявайки да наддават на тегло.
възможно, за да отслабнете лесно и забавно ли е? Разбира се! Японците установили, че бавно диета, благодарение на което човек губи до 400 г на седмица, което води до повишаване на нивата на естествен антидепресант кръвни - бета-ендорфин. За имот, за да предизвика прилив на енергия и да подобри настроението на своя нарича хормона на радостта. На положителните емоции, за да се съобразят с ограниченията в храненето е по-лесно, а резултатът е по-стабилна.

Получава се от Олга Trofimova

Оригинална статия може да намерите на официалния сайт на вестника diaNovosti