Това показва количеството на холестерола в кръвта?

Водещи лекари са съгласни, че високото ниво на холестерола в кръвта може да доведе не само атеросклероза, но и затлъстяване. Прави впечатление, че голямата част от мазнината за кратко време се превръща в източник на така наречения "лош" холестерол, който е в състояние да се забавя обмяната на веществата и след кратко време депозит по стените на кръвоносните ни съдове, без значение колко е голяма част от нея. Въпреки това, с изключение на "лошите", както знаем, кръвта трябва да е в определена сума също е "добра". Той е в състояние да покаже "лош", и въз основа на това може да се синтезира от различни хормони, включително и секс.

Както се оказа, голямо количество холестерол в кръвта може да увеличи риска от бърз набор от наднорменото тегло в рамките на кратък период от време. Точно както е видно от многобройните проучвания, наддаване на тегло може да бъде напълно извън контрол. Поради това, на всеки шест месеца се изисква да предаде на общ кръвен тест, за да разберете точно колко имате холестерол, тъй като тя трябва да бъде в рамките на безопасните стандарти. Но ако си ниво ще бъде много по-висока, не забравяйте да обърнете към ендокринолог и диетолог, тъй като само тези специалисти ще могат да ви кажа точно колко трябва да е холестерол в кръвта ви, и какво да направите, за да се намали концентрацията му.

концентрация в кръвта: тя показва холестерол?

• 5.2 ммол / л се счита за нормално;
• ниво до 6.5 ммол / л - зоната на риск от развитие на затлъстяване и други заболявания;
• съдържание на до 8 ммол / л - индикации, които показват местоположението си в умерен риск за атеросклероза и други свързани заболявания;
• концентрация на повече от 8 ммол / л показват висок риск от развитие на атеросклероза и сродни заболявания.

За да се избегнат много неприятни последици, се препоръчва да се намали дневната ставка в размер до 300 мг. Обърнете внимание на факта, че съдържанието му в повечето храни е посочена на опаковката, преди или след като информацията за калориите на продукта. Това е много удобно.

Специалистите съветват да се обръща повече внимание на вегетарианска храна. Погледнете за вегетарианците: те се хранят минималната сума от него, тъй като е известно, че в растителните храни почти не съдържа. То не следва да бъде много по-ниско съдържание на мазнини и разновидности на риба. И за да бъде растително масло, то не следва да се използват само растителни масла. По отношение на вредни продукти, голям брой открити в месо, мляко, яйца и други животински продукти. И затова, който желае да донесе кръвта върне към нормалното, то трябва да се намали консумацията на тези продукти.

На базата на доказателствата на всеки уникален организъм, може да се каже колко и какви продукти ти трябва в ежедневната си диета. Ако количеството на холестерола не е критично, а теглото трябва да е в рамките на нормалното за възрастта си.

И така, какво да ядат и колко, за да свидетелства холестерола в кръвта остават на приемливо ниво:

• не повече от 2-3 яйца на седмица. Заменете яйца зеленчукови салати, например;
• не повече от 20 грама. сметана масла на ден, или да го замени с растително (зехтин, царевица, соя, слънчоглед). За колко точно точно тялото ви може и трябва да се консумира масло, консултирайте се с Вашия лекар;
• номер месо на ден трябва да бъде не повече от 100 грама. (Турция или пиле без кожа, заек или игра). Повече риба и ям морска храна;
• индикации за лекари и точка на факта, че 2 пъти седмично на масата на всяко семейство трябва да имат най-малко 200 мл варена риба или говеждо бульон за всеки член на семейството.

Въпреки това, точна информация за това колко трябва да е на холестерола в кръвта, както и че тя трябва да се използва, можете да предложите само обучен специалист.